“鬼压床”的真正原因找到了！

不少人都遇到过这种情况：从睡眠中醒来，意识清醒而身体却无法移动。

这在民间被称为“鬼压床”。

欧洲民俗中，也有半夜蹲在人胸口带来噩梦的恶灵或地精。

关于噩梦鬼怪，最著名的作品就是Henry Fuseli的画作：

许多人并不了解“鬼压床”，便将其归咎于迷信，认为是鬼怪在作祟。

但实际上，“鬼压床”的出现是有医学依据的。

“鬼压床”的英文说法是"sleep paralysis"，在医学上是指“睡眠痲痹症”（或睡眠瘫痪症），即入睡后有意识但身体却不能动的一种现象。

那么，“鬼压床”是什么？它是怎样产生的？

可以看看这个短视频

▼

所以，导致你全身动弹不得的

是睡眠麻痹症，

而不是鬼！！！

虽然“鬼压床”不会导致严重的后果，但也应积极避免该现象的发生，那么如何预防“鬼压床”呢？

四川大学华西医院睡眠医学中心唐向东教授表示：

• 采用侧卧姿势睡觉可预防“鬼压床”，因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力。

• 保持作息的规律性也可避免“鬼压床”的出现，因为过度劳累、药物、酒精和精神压力等都是导致“鬼压床”出现的原因。

• 当出现“鬼压床”时，人们可以尝试轻微活动手指头、舌头等部位，从而唤醒全身肌肉。