真的瘦 | 其实，“瘦”并不代表一切

你是否也想像她们一样高挑纤瘦呢？但大家注意到身材的同时，是否关注过她们时时刻刻都是亭亭玉立，腰板挺直。

无论舞蹈出身的刘诗诗，还是名模刘雯，奚梦瑶，除了对自己的身材经常注意以外，对待自己的体型也很重视，丝毫不懈怠，确实也是一件不容易的事情，所以除了对体重有高规格的要求之外，仪态的重视也是不能忽略的。

可能提到弯腰驼背的明星，首先想到的应该就是我们的大幂幂了，虽说我们的“带货女王”颜值衣品，都是没得说，体重更是，时刻严格要求自己，但只要稍微一放松，这个驼背弯腰的小习惯，也随之出现了。

参加《花儿与少年》第三季的娜扎，在节目中，我们看到了她活泼可爱的小女生一面，身材公认的棒，同时也看到了她放松的一面，其实并不是瘦就可以了，时刻注意你的体态，也是非常重要的。

明星机场街拍的照片也是会经常被拍到，像戚薇，韩国明星林允儿，身材一直都是公认的完美，完美的体型也一直自我管理着，但是瘦，有颜真的可以代表一切吗？

年纪轻轻的易烊千玺，这么早就出现驼背的小毛病可如何是好，而帅气的井宝，驼背一出现，瞬间感觉就像一位“小老头”。可以看出“体态”问题的严重性。

看到了这些例子，你是不是也有所体会，爱美的我们，一定要纠正一个误区，并不是瘦就能代表一切，在追求颜值，身材的完美外，体态也要同样的重视，其实这些小毛病也是很好改掉的，

Step1：背部挺直坐在椅子上，首先活动一下脖子，右手放置于头部左侧向右下方牵拉。反方向，左手放置于头部右侧向左下方牵拉，均匀呼吸。

Step2：靠墙站立，脚跟与墙壁有半步距离，肩部贴近墙壁，上半身保持直立，双手平举掌心向上。收紧肩胛骨带动肩部向后拉伸。切记不要整个身体都贴近墙壁。

Step3：将泡沫轴放于上背部，半平躺在泡沫轴上，双脚支撑保持住平衡。双手抱在胸前，缓慢在上背部尤其肩胛骨附近滚动泡沫轴。

Step4：双脚开立与肩同宽，身体直立，双手置于身后，掌心相对十指交握。肩部向后缩，感受到肩部，胸部的伸展拉伸。

抬头挺胸，跟含胸驼背说拜拜。大家一起get～

图片来源

视觉中国 / 东方IC / ins

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