想知道敏感肌还有没有救？恭喜你，算是来对地方啦！
今天我为大家准备了护肤品配方师、化妆品开发经理、整形医生开出的药方，还有多位资深敏感肌的自救经验。
那就，直奔主题吧。
关于敏感肌的成因、护理原则等等，可能资深敏感肌们早已知晓。但我还是要再啰嗦一遍，毕竟还有不少童鞋刚踏入敏感肌的世界。另外，皮肤不敏感的童鞋们也可以了解一下相关的知识，作过了头，非敏肌也有可能会变敏感的。
想直接看针对敏感肌的产品推荐的，就往下滑好啦。
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敏感 ≠ 过敏
可能因为都有个「敏」字，过敏和敏感，有时会被混为一谈，但其实它们并不是同一个概念。
皮肤过敏，是外界的致敏物质接触到皮肤而引发的一种变态反应，比如柳絮、花粉、某些食物都可能引起皮肤过敏。会对某些物质过敏的人，不一定就是敏感肌。
而皮肤敏感，则指的是一种高度不耐受的皮肤状态。多是由于皮肤屏障受损，而使皮肤对本来在正常范围的刺激也产生过激的反应。
这两者发作的症状，有时可能会有点相似，所以会被混淆。
过敏的问题更严重，可能需要求助医生才行。
而肌肤敏感，则可以通过使用合适的护肤品、慢慢修复受损的皮肤屏障来缓解。
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皮肤为什么会敏感？
其实到目前为止，关于为什么会有敏感肌这件事，还没有一个可以从本质上解释清楚、且让大家都认可的定论。
但是，我们可以根据经验总结出，敏感肌在哪些情况下容易不适。
比如来自外界的刺激，不管是紫外线，还是护肤品的活性成分（烟酰胺、维 A 醇等）、防腐剂、香精等，都有可能造成敏感肌问题。
比如换季时环境的改变，以及不适宜的气候（寒冷、干燥等），也有可能让敏感肌泛红、刺痛。
还有很微妙的，比如压力会让敏感皮肤的问题加剧，所以加班狗们如果碰巧是敏感皮，那真的是很不幸了。（想了解更多敏感肌的知识，可以戳这里，看 Lina 童鞋写给你们的攻略。）
既然敏感肌的肌肤问题这么容易发作，那么敏感肌的童鞋一定得遵循特别的护肤方法吧？
其实敏感肌的护肤原则，用一句话说，就是越简单越好。
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选择配方简单的高品质护肤品，同时避开刺激性成分
建议敏感肌们在选择护肤品时，要重视成分表。
首先是要挑成分表看起来简单、成分相对较少的产品。因为对于敏感肌而言，多一个成分——无论是保湿剂，还是调节剂——必然意味着多一分致敏风险。
其次，最好避开皂基类的洁面，以及含酸类（比如 A 酸）、醇类（比如酒精）等刺激性成分的产品。
最后，要尽可能使用配方原料品质好的护肤品。不过，不在业内、不接触供应链的大部分人，确实是无从判断这一点。只能说，保险起见，不要贪便宜，买太廉价的护肤品咯。
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护肤步骤宜精简
对于敏感肌来说，在温和洁面后，只要滋润度够了，不必水乳霜精华一股脑都用上（其实正常肌肤也是如此啦）。
清单的一位美妆达人鹿先生（身为化妆品开发经理的同时，自己也是资深敏感肌），甚至建议在未化妆、皮肤出油不多的情况下，只用温水洁面就够了，连洗面奶都可以省掉。（想了解鹿先生 8 年的抗敏经验，可以戳这里。）
当然，白天的护肤程序中，防晒还是少不了的。
介绍完基本的护肤原则及方法，也要说一下禁忌。
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避免过分黏腻、厚重的产品
因为一款产品的肤感如果是黏腻、厚重的，一般会有两种情况：一种是添加了大分子胶，皮肤不吸收，甚至很多非敏感肌使用后都会发红、不适；另一种就是营养成分添加较多，油分较高，这种质地的产品也不适合敏感群体使用。
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避免洁面次数过多及洁面时间过长
建议敏感肌每天最多用洁面两次，并且洁面产品在脸上停留的时间最长不要超过 1 分钟。
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少用清洁面膜及洁面仪
对敏感肌来说，这两类产品都容易造成过度清洁的问题。
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不要高频次地去角质
皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，我们一般说的护肤都是在表皮层进行的。角质层是表皮的最外层，主要作用是保护真皮和皮下组织。
厚度合适的角质层有很好的天然保湿能力，也具有更好的抵抗力。而敏感肌的问题恰恰就出在角质层薄，分泌的皮脂少、锁水能力差、抵抗力弱。
所以敏感肌的日常保养非常关键的一步就是角质层修复——既要温和地补水保湿，又不能刺激到薄弱的角质层。
因此，敏感肌们千万不要盲目高频次地去角质啊，大约半个月左右做一次温和去角质就好。
前面那些理论层面的东西，已经啰嗦得够多了，现在就直接上产品推荐啦！
- 清洁类 -
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EVE LOM/伊芙兰 经典洁颜霜
这款卸妆膏是淡黄色的膏体，里面会有白色的颗粒，但是遇到皮肤后就会化开，使用时不会有颗粒感。质地温和，对敏感肌非常友好。也很滋润，卸妆之后即使没有及时涂保湿产品，脸也不会感到紧绷。
推荐使用附赠的专用洗脸巾玛姿林棉布，来配合洁面，效果和体验会更好。
非要说缺点的话，就是这款卸妆膏价格略贵。
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Elta MD 氨基酸泡沫洁面乳
▲ 淘口令：￥kxkO0eGpAjm￥
这款洁面是美国皮肤科学会推荐的产品，不含皂基，是氨基酸洁面。配方非常温和，pH 值与人皮肤接近，即使入眼也没什么刺激感，很适合敏感肌。
泡沫丰富，清洁力在氨基洁面中属于比较强的，能卸掉防晒、淡妆。不过也是由于清洁力强，如果你是干敏肌，可以尝试仅在晚上使用，其余时间用温水洁面。
p.s. 这款洁面也得到了清单的一位达人李叨叨的推荐。他是整形外科医生，曾经在护肤上颇为激进，以至于把自己折腾成了敏感肌。后来他总结了自己的敏感肌护肤经验，戳蓝字可以查看。
- 水乳霜精华 -
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HABA G 露
HABA 是一个主打「无添加」的品牌，这款水也是非常温和，正适合敏感肌使用。它的质地极其清爽、轻薄，甚至有点像白水，如果感觉不够滋润，可以多拍几次。
除了保湿，还有一定的抗菌作用，也是能够为敏感肌提供多一层的保护。
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修丽可 维生素 B5 保湿凝胶
▲ 淘口令：￥3k9d0eGKxdA￥
这款算是精华，来自清单达人、美容编辑 Emmanuelle 的推荐。她是重敏肌，也有多年对抗敏感的斗争经验。想看她推荐的 6 款适合敏感肌换季时使用的护肤品，就戳这里吧。
修丽可也翻译成杜克医生，属于欧莱雅集团。
这款精华真的完全不刺激，有很好的修复能力。活性成分是透明质酸和维生素 B5，修复能力来自维生素 B5。
Emmanuelle 还传授了救肤小秘诀：敏感肌肤有时会遇到冷热变化、两颊刺痛的情况，这时可以用温水洗脸，之后什么都不用，直接用这款精华敷在脸上，最多连续用 4、5 天，肌肤状况就会好转。
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IPSA/茵芙莎 自律循环舒缓乳液
IPSA 的自律保湿乳液有一个系列，这一款是专门为敏感肌设计，主要功能就是舒缓。油性和混合型敏感肌可以使用 1 号，中性、干性敏感肌可以选 2 号。
质地不算黏稠，保湿效果很好。坚持使用一段时间，皮肤状态会改善，慢慢地不那么干燥敏感了。
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雅漾舒缓特护面霜
▲ 淘口令：￥Jq7k0eGJWQv￥
但如果你的肌肤已经极度敏感，什么都不能用但是又不能裸着脸出门，这时候不管是什么品牌，叫安心霜、舒缓霜还是 sos 霜，都是不二选择，就比如雅漾的这款面霜。
平时可能显不出它的好，但关键时刻（脸快烂了或者已经烂了的时候）用起来，你就会发现它真的没刺激。
- 防晒 -
敏感肌选购选晒时也有些需要特别注意的地方。
比如啫喱类的防晒，可能并不适合敏感肌。因为防晒啫喱很大可能含有酒精，另外也可能会含有苯氧乙醇这种防腐剂成分，而这些都对敏感肌不够友好。想要更详细地了解防晒啫喱背后的秘密，可以戳这里，资深护肤品配方师三亩大叔在那等你。
再比如，物理防晒虽然对皮肤的刺激小，但油腻、厚重，所以纯物理防晒只适合干敏肌。而油敏肌可能不得不选择有化学防晒成分的产品。
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干敏肌：ANESSA/安耐晒 倍呵防晒乳
▲ 淘口令：￥ZnNF0eu7D9b￥
SPF34、PA+++，俗称安耐晒蓝瓶。是纯物理防晒，无酒精，其中含有许多保湿的成分，也有抗氧化的维生素 E 等，防腐也算比较温和的，连儿童都能用。
但是比较油，只适合干敏肌。油敏肌往下看。
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油敏肌：嘉娜宝 ALLIE 防晒霜
SPF 50+，PA++++。官方宣传称可以给肌肤提供完整持久的保护，防干燥、防脱妆、防水表现都很好。延展性非常好，还有提亮肤色的作用，但也不会特别泛白。是适合油敏肌使用的化学防晒。
适合敏感肌的护肤品，就给大家推荐到这里了，至于没提到的眼霜、面膜之类，就不具体展开说了。眼霜本身就很温和、精细，而面膜并不算护肤必需的存在。
篇幅所限，也不可能把很多产品都放进来说，但是每一个超链对应的文章中，也都有产品推荐。希望这次集中推荐，能让敏感肌宝宝们发现适合自己的新大陆。
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