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啥？韩国人也喜欢"葛优瘫"？而且还能运动？

韩国me2day  · 公众号  · 韩国  · 2017-02-15 14:09

正文



没事就喜欢瘫着？

窝在柔软的沙发里看着电视吃着水果？

今天就给大家介绍一套能让你在看着电视的时候做的运动！



动作1

双腿伸直坐在沙发或地板上，双手向上伸直，侧身的同时放下双臂至水平状态，左右交替。20次/3组。


动作2

双腿伸直坐在沙发或地板上，一只手臂向上伸直，另一只弯曲，左右交替抬起手臂。20次/3组。


动作3

还是一样的坐姿，然后双手握住，左右做划船姿势。20次/3组。


动作4

相同的坐姿，双手握拳收于腹部两侧，左右交替出拳。20次/3组。



动作5

双腿伸直，微微后仰做卷腹动作，双臂上下摆动。20次/3组。




精彩内容回顾

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