每个人的身体内都有一个高效的解毒器，那就是肝脏。然而这个解毒装置有时也会出故障，各种形式的肝炎以及长期油腻饮食、过量饮酒，都是肝脏问题的常见病因。想要知道肝脏好不好，很多人以为需要上医院去做检查才能知道。其实不然，肝脏好不好，在脸上或者身体上就可以直接看出来，只是大家能不能细心观察出来而已。如何自查肝好不好，这5个“体征”，如果你有1个，就代表肝脏要开始衰退了！
肝功能减退的5个体征：
1、眼睛发黄
正常肝脏有治疗废弃血细胞的作用，产生一种叫做胆红素的黄色化合物。如果肝功能下降，胆红素会积聚在血液中，使皮肤和眼睛发黄，尿液暗色粪便浅色也是黄疸的征兆。
2、关节疼痛
类似于关节炎的症状(如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退)都是与肝病相关的症状,特别是自身免疫性肝炎。这种病是免疫系统错误地向细胞和肝脏组织发起了攻击,它更常见于女性。
3、蜘蛛痣
肝脏损害会导致雌激素灭活能力下降，引起毛细血管扩张，这种色斑一般叫做蜘蛛痣，常见于上半身。据介绍，男性体表有蜘蛛痣的人，85%的人可有不同程度的肝脏组织病变，其中约30%为肝硬化，所以长出蜘蛛痣就要好好检查肝疾病的问题。
4、皮肤淤血
肝脏有一个重要作用是合成凝血因子。肝脏疾病常并发凝血障碍，患者有出血危险，皮肤上常可见到淤斑和出血点。 还有一些人因为肝功能受到影响，会有出血现象。比如睡眠中出鼻血，早上起床牙龈出血等等。
5、食指苍白
在中医看来，人体是一个经络相连的整体，从身体某一处可看出相应脏器的健康状况。手是很多经络的起止点，因此从手指和手掌即可看出身体内部是否健康。而食指对应的就是肝脏。如果食指色泽看起来很好，且伸直后圆润无指缝，那就说明肝脏功能良好；如果是食指看起来很苍白，伸不直，出现弯曲或指缝大等情况，那就说明肝脏功能较差。 因此出现食指苍白等症状，建议尽早就医。
俗话说，“养肝就是养命”调查发现，每13个中国人都会有肝问题，调查结果更可怕！不良习惯、酗酒、不良饮食习惯、过度劳累、长时间熬夜，常暴露于毒物或化学物质会引起肝病，肝脏对于人体来说非常重要。现代人因为各种各样的应酬和交际,导致很多人的肝脏都饱受摧残。在日常生活中，如果想要保护肝脏，就要多吃一些对肝脏有益的食物。
下面小编就给大家推荐几种日常养护肝脏的天然食材，可以经常食用哦。
葛花茶具有很好的解酒护肝的功效，尤其对于上班族来说，工作中难免有一些应酬，饭前一杯不仅能使你的酒量变大，而且还能形成一层保护膜，让你迅速排出酒精毒性的同时，还能保护你的肝脏免受伤害。
蒲公英被称为“最好的排毒草”，具有清热解毒、消肿散结的功效，对清除肝脏毒素，缓解痔疮，预防妇科疾病都有很好的作用。对爱喝酒的男性来讲，最受伤的就是肝脏，而蒲公英根能保护肝脏细胞，消除炎症。
草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
挑选草莓要坚持“三不”原则：不能挑选畸形的，不能挑选个头儿特别大的，不能挑选颜色特别红的。最好选外形匀称、颜色为自然红且根部叶子处还有一小圈淡白色的果实。这样的草莓可以在冰箱里保存两三天。
