研究发现：刷短视频上瘾，或将导致心理问题！

随着短视频的“崛起”，人们似乎进入了一个充满快速刺激和即时满足的数字世界。

然而，一件令人担忧的事情也随之而来，那就是 短视频成瘾 （Short Video Addiction）。

有相关研究表明， 短视频成瘾不仅使人沉迷于手机，还可能对个人的身心健康产生不利影响。例如注意力持续时间的缩短，抑郁感的增加等等。

来自清华大学健康中国研究院的研究团队最近进行了一项关于短视频成瘾与抑郁症状之间的纵向关系的研究，发现了一些令人震惊的现象。

短视频成瘾不仅会增加久坐不动和减少体育锻炼的时间，还会扰乱睡眠周期，增加孤独感和抑郁感。

研究者采用了交叉滞后网络分析的方式，通过对260名男性和903名女性大学生的调查数据进行分析，揭示了短视频成瘾和抑郁症状之间错综复杂的关系。

他们发现， 随着时间的推移，短视频成瘾和抑郁症状的强度都在不断增加。

短视频成瘾中的“忍耐力”和抑郁症状中的“快感缺失”被认为是预测心理健康问题发展的关键症状。

而“冲突”和“悲伤情绪”则被认为是连接短视频成瘾和抑郁症状这两个心理健康问题的桥接症状。

研究者表示，这也是本研究最重要的发现， 即“悲伤情绪”是一种桥接症状，会促使年轻人通过刷短视频来追求“情绪调节”。

通过这项研究，我们可以更早地意识到短视频成瘾和抑郁症状之间的关系， 这有助于我们及时打断短视频成瘾与抑郁症状之间的相互联系，避免问题升级。

因此，我们在享受短视频带来的乐趣的同时，也要注意使用频率，这样才能保持良好的生活习惯和心理健康。