维密超模私教的独家瘦身方法，你也可以学到

不管你实际年龄多少岁，你需要在意的是，你看起来有多少岁。

——林真理子

1

每一位女性，都有成为美少女的梦想。

然而，在你十七八岁、还是"真少女"的时候，你往往还处于少不更事的阶段。

但等你长大了，成熟了，却发现"美少女"仨字离自己越来越远。

都说25岁是一生中身体各方面的"巅峰"——这句话是有科学道理的。

25岁以后，胶原蛋白开始失去活性，皮肤没了光泽和弹性，皱纹浮现；

25岁以后，基础代谢速率降低，即使饭量没涨，体重也会上涨；

25岁以后，肌肉开始溶解，曲线不见了，取而代之的是圆润的赘肉。

"只有失去了才知道珍惜。"这话确实扎心啊……

2

几千块的包包，还要定期做保养，要是划一道痕就更心疼的要命。

可有多少人能像爱护包包一样爱护自己的身体呢？

哪怕只是做到「定期运动+按时吃饭+早睡早起+健康饮食」这几点也好呀。

高超的化妆术、神奇的美颜相机、高档的化妆品虽然能让你"看起来"很年轻，但这些终究是假的呀。

去年，朱茵参加了某综艺节目，再次把紫霞仙子的形象搬上了荧幕。

距离大话西游已过去23年了

她如今的容颜还和23年前完全一样

这种 真实的 、 战胜了岁月 的美，谁不想要？

3

"真实"在如今这个时代，真的太稀缺了。

为什么我们讨厌那些所谓的"网红"，却羡慕T台上的超模？

因为走在T台上的超模，身材都是肉眼可见的、真实的。

为什么我们觉得网红脸很俗，却觉得超模的脸很"高级"？

同样是因为 「真实」 呀。

真实的美，不是千篇一律的"模板"，而是一种"自然、健康"的状态。

姐妹们请想一想：我们羡慕超模，仅仅是因为身材和颜值吗？

显然不是呀。

我们羡慕的， 是超模们散发出的那种"健康、积极、阳光、自信"的能量——不被千篇一律的大眼睛、尖下巴、前凸后翘所定义的， 独特、自然、真实、健康 的美。

这种美，才是我们想要的。

4

她是国际超模的私教

她来教你练出健康好身材

Jessica，本名何耀辉。她就是这样一位倡导女性"真实美"的健身教练。

从业15年来，累积授课上万小时，执教过国际超模、知名演员、歌手、世界顶级运动员。国际超模 何穗 就是她的忠实学员之一。

*何穗，国际超模，7次登上维密大秀， 是中国亮相维密次数最高的超模。

当然，这一切口碑，源于她过硬的专业背景：

Nike中国签约精英教练、Nike NTC Master Trainer

ACE-CPT美国运动委员会*注册私⼈教练

NAFC(美国国家健康认证协会)营养教练

EXOS*国际认证运动表现专家

悦体健身联合创始人

卡莫瑜伽/奇趣童年运动馆技术总监

女性健康生活方式倡导者

著书《轻食·悦体·减法生活》

新浪微博@Jessica何耀辉

*ACE-CPT，全球最权威的四大健身教练认证体系之一

*EXOS，全球最有影响力的训练综合机构

很荣幸，饭团君今天邀请到了何耀辉老师——屏幕前的姐妹可以接受她的亲自训练和指导啦！

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加入Jessica21天训练营

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限时优惠价 99元

72小时后恢复原价 129元

21天，练就夏季元气好身材！

在 7月16日-8月6日 这21天里，Jessica老师将全程 陪伴+指导+亲自示范 ，用科学的训练方法，帮你轻松燃脂塑形，练出健康、自然的好身材！

你可能会问了：这21天的目标只是减肥吗？

显然不是！因为何耀辉老师倡导的健身理念，是在燃脂的同时，练出健康的体态，进而 建立一种积极、健康的精神状态 。或者干脆点说，就是帮你练出"健康自然的美"。

不信请看这21天的课程大纲——内容远比"减肥"丰富呦。

这21天里，Jessica老师会把 每一节课程、每一个动作都录制成教学视频 ，犹如在面前亲自指导你一样，教你标准的完成每一个动作。

课程设置

1) 每周135：更新视频课程，隔天训练可以给身体留出恢复缓冲期

2) 每周246：常见错误动作纠正，复习+巩固前一天的内容

3) 每周日：互动答疑，学员向Jessica提问，获得个性化指导

适用人群

1) 完全没有运动过的 健身小白

2) 有体态及疼痛困扰久坐 办公室人群

3) 没有太多时间的 年轻妈妈

4) 没有时间去健身房规律训练的人群

5) 想拥有一套科学完整训练计划的 健身新手

6) 想养成运动习惯的 你

注意事项：

1) 女生经期如遇不适，头两天不要做主体训练动作，保证日常活动量即可；

2) 身体如有病痛或伤病，要经过医生允许才可以训练，否则就先看着学习吧；

3) 产后妈妈更多重点在修复骨盆底肌和腹直肌，如果经确认恢复OK，则可以开启课程；如果腹直肌分离两指以上，则需再耐心等等开启降脂计划；

4) 酒后、打育苗7天之内不要参与这些运动，基础活动就好；

5) 训练过程中如有任何不适，就第一时间停下来，疼痛和难受都是身体发出需要关注和调整的讯号，不能忽略，对身体照顾，身体便以最美回报。

课程特色

1) 无器械限制 。自重训练也能成就完美身材；

2) 无时间地点限制 。无论在家里还是在办公室，任何你想锻炼的场地，时间和精力允许的前提下都可以练起来；

3) 每个动作都有视频指导，Jessica老师亲自出镜示范，不信你学不会；

4) 发布视频的第二天都会专门讲解容易出错的动作细节，不信你做不对。

5) 课程永久保存，可反复回看。

学员福利

1) 每周135训练日，Jessica老师将在坚持打卡的学员中挑选若干获得 赞赏鼓励 ；

2) 每周学员活跃度排行榜TOP3，将获得Nike提供的 运动腕带 ；

3) 结营前总活跃度排行榜TOP10，将获得由PhD提供的好看又好吃的 蛋白棒礼盒 （礼盒的价格比课程的价格还贵呦） ；

4) 结营前将选出10位优秀学员，获得 蛋白棒礼盒+Nike腕带大礼包 ；

5) 更有隐藏福利——Jessica老师 线下沙龙体验券 ！

学员评价