深问浅答丨负面情绪强烈时如何用佛法应对？（文声对照）

在负面情绪很强烈的时候怎样用佛法来应对呢？

我们一般不要等到负面情绪很强烈的时候才来应对，这个不要说初学的人，即便是很有素养也很难达到，因为这个时候，情绪已经非常猛烈了；最好是在情绪变得非常猛烈之前，事先把它的引线给拆了。

就是你一旦发现自己内心很不平，就要发作的时候，就要赶紧回避，换一个地方安静一下，放松一下。

如果引起了情绪，也有急救的办法，看你怎么使用。一般就是念十声佛号。不管怎样，记着数字，念得清清楚楚，听得清清楚楚，记得清清楚楚。这十声佛号一念下来之后，心里马上就平稳了很多，那么继续再念十声佛号。

尤其当我们情绪很不稳定的时候，不要着急去做某种事，要从情绪上，从时间安排上，把自己引开一些；那也需要平时养成念佛的习惯，不然负面情绪来的时候，你只会被它牵着走，根本想不起来念佛。

平常养成念佛的习惯，这样心里就会比较平静，安稳。