最常见的 8 种饮料，糖尿病人怎么喝最健康，看这篇就够了

大家都知道，糖尿病要「管住嘴」，但是许多朋友都忽略了一件事儿：除了吃的，喝的也是 「管住嘴」 的一个方面。

健康头条 （微信号：baojiandaifu） 整理了大家问得最多的「糖尿病喝什么」的问题，让我们一起来看看这些问题的答案吧。

对于血糖高的朋友，最佳饮料是白开水，而且吃药的时候一定要用白开水送药。

每天喝水要喝足，饮水 1.5～2 升。如果是合并痛风的糖尿病人，每天的饮水量最好达到 2 升以上。当然，如果已经出现了 心脏、肾脏损伤的朋友，喝水量要听医生的。

另外，白开水、矿泉水、纯净水其实在营养上没太大的区别，对糖尿病治疗也没有特别的好处，而号称「含 XX 物质」的「养生水」，大家听听就好，不要当真。

如果喝白开水喝腻了，想换个口味怎么办？饮料那么多，哪些可以喝？我们来看看吧。

推荐每天喝 。

牛奶是低血糖生成指数的食物，对糖友们控制血糖、补充优质蛋白有好处， 推荐每天喝 1 杯（约 300 ml ），最好选择低脂或者脱脂奶 。

如果不方便喝液体奶，也可以冲调奶粉，300 ml 鲜奶换算成奶粉大概是 37.5 克，约两瓷勺的量。

如果喝牛奶肚子不舒服，我们也可以换成酸奶，每天 300 g。

特别提醒大家，不管是买牛奶、奶粉还是酸奶，都要注意看营养成分表，选择添加糖少的。

可以喝淡茶，要注意观察血糖变化。

茶叶中有咖啡因，可能会升高血糖，但是也有研究发现，长期喝茶可能不影响糖尿病控制， 适量补充茶多酚可能 对糖尿病有好处。

也就是说，喝茶对血糖的影响，还没有定论。

另外，每个人的血糖反应差别很大，也许有的人喝茶后血糖下降，而其他人喝茶后血糖升高。

所以，如果要喝茶，喝淡茶比较好，而且要记得监测血糖，如果喝茶不影响血糖控制，才可以放心喝。

特别提醒大家，现在市场上有打着各种旗号的「降糖茶」，大多是不靠谱的，想控制血糖还得借助科学的方法。钱被骗了是小，耽误了病情可就得不偿失了。

可以喝 ，要注意观察血糖变化 。

虽然咖啡因有可能升高血糖，但是，和茶的情况一样，每个人的反应不同。

一般而言，适量喝是可以的，但是要注意监测血糖，观察长期血糖的变化，如果发现自己因为喝了咖啡血糖波动大，就别喝啦。

特别提醒大家，要注意咖啡里面放的糖和奶油，不要喝那种放了很多糖和奶油的花式咖啡，最好选择黑咖啡，或者只加纯奶的咖啡品种。

不推荐 ，如果偶尔喝要严格限制量