冥想日记：呼吸的浪潮

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咋暖还寒的季节，喜欢在洒满阳光的车里静坐冥想，在温暖的轻抚中，接受着来自宇宙的温柔和善意。

花点时间建立与身体的联结是非常必要且有价值的。找到身体最安稳的姿势，让自己信任身体的感觉，也让身体信任你的选择，就像对待生命中最亲密的那个人。

呼吸是此刻当下的家，每当不知道去哪里的时候，只要回到呼吸，就不怕会弄丢自己。然而，这个家并不像我们所居住的那所房子，坚不可摧却一成不变。

呼吸是流动着的，变化着的，鲜活的存在，像一条永不停歇的河流。乘着呼吸的浪潮，看着水面上或波光粼粼、或浪花朵朵、或惊涛骇浪，那是经过我们内心的一切念头、情绪以评判和对评判的抗拒之力投掷到水中所带来的景象。