冷战，输的是自己的健康和生命

海蓝博士 · 公众号 · 美文 · 2017-01-13 22:41

正文

有践行有同伴有力量

--------------------

很多人生气吵架后，几天、几周甚至几个月不理对方。以此示威，以此表示自己很牛，并曰：不能输给他/她，不能掉架子。不错，你没掉架子，掉的是把握亲密关系的能力和经营幸福的水平；没输给他/她，输的是自己的健康和生命。亲们：气不能过夜！

—— 海蓝博士

静观自我关怀线上八周课践行分享

@LXY

今天早上，一出门，公交还没来，也看不到车影，哈哈正好静观脚底。

静观前后摇动身体的时候，感觉只有脚尖和脚跟在受力，就这样摇晃着身体，感受着脚底，慢慢的感觉到踩在一根滚动的筷子上，从脚跟滚到脚尖，再从脚尖滚到脚跟，就这样按摩着脚底左右摇晃身体时，就像垂直海浪的方向站在沙滩上，脚底的沙子随着海浪进退着，轻柔的按摩着脚底膝盖弯曲转动的时候感觉两脚脚尖，右脚外侧，两脚脚跟，左脚外侧这样慢慢的画着圆，一个又一个......

车来了上了公交坐下来闭上眼睛，听声音有发动机的声音、两个女人聊天的声音、一个女人打电话的声音、公交车上音乐声、汽车的颠簸声、走动声、咳嗽声、鞋跟与车底的接触声......瞬间感觉真奇妙，每个理所应当的时刻原来有这么精彩、美妙的内容，瞬间感觉在听交响乐，我坐在观众席中间，舞台上上百位音乐家在为我演奏，真是太精彩，太棒了！！！

感觉飘飘欲仙，太美妙了睁开眼，哇！！！眼前的建筑，蓝天、青山、行人、汽车、桥、河、树一切的一切好像刚被冲刷过，透亮透亮的，那么干净那么亮，一尘不染，仿佛自己的心也被冲刷了一遍，太棒了！

@ZYH

1️、在快走中感受到脚丫在大地棉鞋里呲溜呲溜地前后滑动，好像个调皮的孩子喜欢在一切光亮的地面上滑行一般，在抬脚落脚中，感受到脚跟承载的力量有多大，感受到脚趾的弯曲带给身体的平衡，不由得对我的脚丫丫充满感恩，感恩他们为我几十年默默地付出！昨天天儿很冷，本来冰凉的脚丫最后走得热乎乎的，连心里都跟着好似看到了万物复苏、春暖花开的画面！

2️、静观呼吸中，感受到背部的中间和下部都有些微的疼痛，把自己当成自己最棒的爱人，对自己说“宝宝，你辛苦了！平时承担了很多事情和责任，让你受累了。现在把自己交给我，让我好好关怀下你吧”在这样的关怀语中，感受到背部渐渐舒展，疼痛也减了好多，内心开始觉得我就是个小公举，萌萌哒，然后带着温暖睡觉去啦！

想要了解静观自我关怀课程

点击下方，即可查看

每天为生活，注入一点“”

每日一件爱自己，爱爱人的事情。

爱上自己，才能过上自己想要的生活。把家，打造成爱人和孩子，一出门就想回来的地方。爱自己，是一场终生的恋情。