物业关于降温的温馨提示

俗话说

“一场秋雨一场寒”

近日即将上演

降雨+大风+强降温

天气转凉，昼夜温差大

正是疾病多发的季节

因此提醒广大业主朋友

注意秋季健康防护

但我们应该如何做好防护呢？

• 秋季天气忽冷忽热，稍不注意就可能感冒，我们要根据气温增减衣服保暖防寒，本周降温开启，可穿薄棉服，外出及时注意保暖，带好雨具，预防生病；

• 由于秋季气候干燥，容易引起静电。所以应选择舒适的、吸汗透气的，并且静电较小的纯棉或麻质衣服；

• 运动出汗后不要立即脱衣，若脱衣应擦去汗水，防止冷风吹过引发感冒；
• 切忌迎风而立，时刻注意身体保暖。

• 头颈部保暖 ：洗头后湿发及时吹干。天寒风大时，外出围围巾保护颈部，颈部大椎穴最怕风寒；

• 腰腹部保暖 ：肚脐周围的皮肤没有脂肪，皮肤屏障功能较弱，容易受寒，因此注意腹部保暖，最好带上护腰；

• 膝关节保暖 ：膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致“老寒腿”，出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感；

• 脚部保暖 ：最好穿袜子，可用艾叶泡脚。“寒从脚底生”，如果脚步受凉，机体抵抗力可能下降，疾病就会趁虚而入。

• 适当补充肉类 ：秋冬食补以温热补益为主，我们应适当的补充些优质蛋白，养护好我们的脾胃，这样才能为冬藏做好准备；

• 多吃水果 ：秋季多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。如：煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能。甘蔗煮水对虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓解作用；

• 多吃蔬菜 ：蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，富含纤维素、果胶和有机酸，可以称为“通腑佳素”。可以滋阴润燥的蔬菜有莲藕、菠菜、萝卜等。但天气转凉，吃蔬菜尽量避免生食，以免损坏我们的脾胃；

• 多吃谷物 ：粮谷类食物为我们提供了丰富的营养成分、部分维生素和矿物质。在干燥的秋天，多喝粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等，都是不错的选择。

• 蜂蜜 ：蜂蜜有润肠、润肺功效，既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。因蜂蜜过甜，甜可生痰，因此，对于痰多的患者不宜多食，且感冒或热咳的人也不适宜食用；

• 杏仁 ：杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；

• 银耳 ：银耳有“菌中之冠”的美称，是营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。