专栏名称: 针灸匠张宝旬

介绍中医

心肺不好病来找！同样受了凉，为什么有些人就不会感冒？！（附改善视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-03-30 07:05

正文

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同样受了凉，为什么有些人就不会感冒？为什么有些人即使得了重症也能保持良好的生活质量，而有些人却被疾病打倒，一蹶不振？

这些差别都可能与我们 抵抗力 有关，在中医里，其实就是 强有力的心肺功能 。

童子功—— 左右开弓开心肺， 这个导引最早出现在 马王堆汉墓 出土的帛书中，动作应该源自生活劳动，与「左右开弓似射雕」很相似。能够 拉开心肺之间的经络，通畅心肺功能 ， 对心脏很有好处 ，做50~100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。

动作说明

预备式：分腿直立略宽于肩，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。

双手向左侧抬起，目随手转，手与肩平时左手立掌，掌根与肩平；右手平拉，右肘与肩平，呈左开弓式，定势一个呼吸。随后双臂松落顺势向右侧抬起，目光随手向右，作右开弓式，要点同左式。

收势：双手松落顺势归于体侧要点：双脚距离要宽于肩，根据各人情况调整距离有多大。开弓式前手推后手拉，双大臂成一条直线。同时沉肩不可耸起。

网友们的反馈摘选如下：

网友： 跟着张老师天天练功都瘦了，被我老妈骂是不是没好好吃饭。

网友： 跟着练了几个视频，刚吃饱饭没多久的给我练饿了。

网友：做这动作的时候，指尖刺刺的痒。

往期内容

一个简单动作，就能让你后背冒热气，提高免疫力，御风寒（附视频）

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