下雨，淅淅沥沥，不喜欢这种天气，江南还是潮湿的，呼吸总觉得沉闷。人呀，大部分时间都是环境的产物，想静下来真有点不容易。
突然，灵机一动，不少人应该是知道动漫《火影忍者》中的仙人模式，在开启仙人模式之前需要盘坐聚集大自然中查克拉。
那么，我也来尝试一下吧。冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静，还可以获得力量。
从产品经理到程序员，寻求内心的宁静对于每个人都很重要，这是一种和你自己沟通的方法，从忙碌的一天中抽出些时间，关注内在的精神需求。不要把你冥想的原因过度复杂化 —
核心在于放松，并拒绝陷入日常生活的焦虑之中
。
根据各个论坛和教程的内容，冥想的目的一般可以总结如下：
提高创造力，想象目标达成，平静内心的争鸣，达成真实的自我，驱除消极的想法，连接更广阔的世界和宇宙，变得更有同情心，追寻一种信仰，变得更有思想，更顺畅地呼吸（我最初的目的），提高健康水平，找到安宁，控制焦虑，解决问题，等等。
大多数人想要从简单的坐式冥想开始，在安静的地方，只是集中注意力呼吸即可。随着你的技能进步，你可以尝试其他方式的冥想，包括行走式冥想、指引式的冥想，以及关注于某个特殊事件或者问题的冥想。复杂的我们以后再谈。
避免使用困难的姿势，也不要认为你需要某种「正确的仪器」或者服饰才能进行冥想。冥想在任何地方都可以进行，随便你穿什么（或者不穿什么），
在你的世界里一个安静的角落里就可以
。
不要让身子塌下来（比如在一个舒适的沙发上）或者在你习惯于睡着的地方躺下。这些不是有利于冥想时保持警觉的位置。开始的时候，你可以坐在地板上或者椅子上，坐在脚跟上，或者采用半盘腿或者完全盘腿的姿势（如果这对于你来说比较舒服的话——但不要强求）。
我一般选择盘坐起来，舒缓在沙发上，闭眼，手机调成静音模式。
当你开始冥想，注意你的呼吸。每次你的思绪飞到别的地方（一定会这样的，由于唱歌的声音，各种要做的清单和各种各样的不希望的叨扰声），回到呼吸上来。如果你开始走神，不要责备自己，直接重新关注自己的呼吸就好。
每天短暂的冥想比长时间但是频率更低的冥想更有成效。将目标定位每天最少持续20分钟等待见效。
如果你的想象力足够丰富，或许你已经积蓄了足够的查克拉来使用螺旋丸了。😎
