漫画 | 我的快乐丢失了， 我要把它找回来

这是Sheldon的第126篇漫画，所有图片大约 2.5 MB。

我有个朋友叫小Z，

Ta是一个“双面人”。

这一切不开心的情绪，

Ta都留给了自己。

面对别人时，

Ta总是保持微笑。

在大家眼里，

Ta很乐观、开朗，

还喜欢助人为乐。

在这个世界上，

有很多人像小Z一样，

是不开心的“双面人”。

你也许听说过，这就是 抑郁症 。

根据世界卫生组织的统计，

全世界有 3亿 多人，

正在遭受抑郁症的困扰。

抑郁症的表现很复杂，

主要包含以下三个方面：

一、核心症状

① 情绪低落 ：

闷闷不乐，绝望无助

② 兴趣减退 ：

看到以前感兴趣的东西，

也提不起兴趣。

③ 愉快感缺失 ：

生活再精彩，也体会不到开心，

往往和当时的处境不相称。

二、心理变化

① 焦虑

② 负罪感

③ 注意力和记忆力下降

④ 思维迟缓

⑤ 自杀观念和行为

三、身体变化

① 睡眠紊乱：

睡不着，容易醒，

经常做噩梦，醒的特别早

② 食欲改变：

大多数抑郁症患者可能出现

食欲减退，少数可能暴饮暴食

③身体各种不适：

身体疼痛，便秘/腹泻，

腹痛，心慌，呼吸困难。

在医院却 查不到是什么毛病。

除此以外，抑郁症还有一个特殊的生物钟： 早上起来情绪低落严重，下午和晚上有所减轻。

于是，小Z来到 精神卫生中心 ，

寻求专业医生的帮助 。

为了配合医生，

小z接受了 正规的药物治疗 。

例如，小Z服用了

增加神经递质浓度的药物。

以上这些药物比较常见，

它们的副作用都比较轻微，

大都在可承受范围内。

请特别注意：

在初次服药期间，

家人看护尤其重要，

千万不能让患者独处。

另一方面，

小Z还需要配合医生，

辅以 正规的心理治疗 。

于是，小Z吃了抗抑郁的药物，

接受了心理治疗，

又阅读了很多积极心理学的书籍。

Ta开始尝试了解自己的内心，

聆听自己的身体感受，

慢慢挖掘属于自己的潜力，找回了自信，

渐渐走出了抑郁症的雾霾。

后记：

小Z是幸运的。 但在这个世界上，还有许许多多像小Z一样的人，身处困境之中，却得不到家人和朋友的理解。

无论如何，请我们每个人，都换个角度看待抑郁症。 抑郁症不全是消极的，负面的。 它像是Ta的大脑发出的一个信号，在对我们每个人说，“我生病了，我需要帮助！ ”

这时，我们不妨伸出援助的手，帮助Ta停下脚步，重新审视自己，聆听自己内心的声音。 最重要的是，我们要让每一个身处困境的Ta知道：

其

实

你

在

被

爱

着

。

我

们

爱

着

你

。

注释：

1. 如果你发现你的朋友不开心的情况已经持续 2周 以上，而且无论什么好事情发生，Ta都感觉高兴不起来，建议你带Ta到正规的 精神科/情感科 就诊，让专业的医生来帮助Ta。

国内各大城市的 精神卫生中心 ，一般都设有心身科或心理咨询与治疗中心。 大型综合性医院 ，通常也设有心理科门诊。如果你生活在地级市或县级市，那就尽量选择当地的 公立精神专科医院 。

2. 常见抑郁症药物的副作用都是可以克服的，并没有我们想象的那么可怕。具体选择哪种药物治疗，专业医生会综合考虑，根据患者的个体素质和症状特点等作出选择。

3. 认知疗法的核心可以简单地理解为：医生改变患者的认知，认知改变情绪反应，情绪改变人的行为模式。

作者： 邵丽，临床医学硕士，国家二级心理咨询师

编辑： 刘芳菲

画面策划： Sheldon， 周源

绘制： 周源

排版： 牛猫

鸣谢：王丽平，杨策策

本文已发表于墨子沙龙，版权归墨子沙龙所有

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