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夏季最刮油蔬菜排行榜来啦,第一名竟然是它

半岛晨报  · 公众号  · 社会  · 2017-05-28 18:44

正文

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蔬菜是最健康的绿色食物


它含有较少的热量

营养又有利于减肥

那吃什么蔬菜减肥最快呢?

看看你选对了吗?

跟小编一起看看这四大减肥蔬菜排行榜

总有一款是你的菜!



04 苦瓜 


苦瓜的水分率高,热量很低,其钾含量较高,有利于消除水肿,并且能抑制脂肪吸收,具有解毒排毒、养颜美容,消暑祛暑的作用。



苦瓜的热量非常低,含有丰富的苦味素,是出了名的“脂肪杀手”。常吃苦瓜还能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。减肥,不要忘了吃苦瓜~



03 西红柿


西红柿含有非常丰富的营养,据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克新鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。



西红柿中还含有丰富的食物纤维,让人很容易有饱腹感,而且纤维不会被人体所吸收。是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。



02 黄瓜


黄瓜含水分为98%,并含有维生素C、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、铁等人体必须的营养素。而且黄瓜的热量非常低,每100克只有15大卡的热量!



黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜也是难得的排毒养颜食品,它能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。



01 冬瓜


冠军是冬瓜噢,大家有没有猜对!冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,它的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,热量很低,很清淡。



冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,是减肥期间很好的食物。

来源:高品质生活大全(gpzshdq)

编辑:五色新丝缠角粽



  “快乐阅读 明悦我心”网络音频大赛等你来       

       

“读到”策划作为本报关注“读书”的公益策划,从4月23日“世界读书日”启动以来,在全市范围内掀起一次“多读书、读好书、好读书”的热潮。我们为读者探访了大连市公立图书馆,寻找12家最有特色的书店,邀请邓刚等知名作家讲述读书故事,采访借阅达人、读书达人和书商,“读到”为你全方位展示了读书与理想、读书与快乐、读书与生活的美妙联系。 


在今年大连读书月即将落幕之际,本报“读到”策划将特别呈现“快乐阅读 明悦我心”网络音频大赛。本次活动将以“音频+文字”的形式向全市读者征集 “心目中最喜爱的一段文字”,朗读出这段文字并注明喜爱的原因,发送给我们,即可参与此次大赛,并有机会赢得丰厚的奖品。 


  主办方:大连市学习办、半岛晨报社、中山区朗诵协会 

  ●支持单位:中图绘本馆、红月亮图书馆、岛上书店 

  ●比赛内容:参赛者选取读过的一本书中最喜欢的内容,朗读出来并录制成音频上传。同时写出一段文字,介绍说明为什么选取这段内容。 

  ●音频格式:我叫XXX,我朗读的内容来自《某某某》(书名),然后开始朗读内容(建议配乐)。 

  ●音频作品要求:内容健康,音质清晰,音频长度(含配乐)控制在5分钟以内。每人限传一个音频作品。 

  ●音频上传途径和要求:将您的朗诵音频+介绍文字内容+您的姓名和联系方式发送至邮箱:[email protected]朗诵作品格式为MP3格式,时长不超过5分钟。 

  ●作品征集时间:5月24日~6月7日 

  ●评选时间:6月12日~6月16日

   ●展示和评选规则:对上传的音频作品,我们经过审核筛选后,合格作品都会在ZAKER平台进行展示,供网友观摩和点赞。评选分为初选和决选,初选由专家组审核,初选入围作品将在半岛晨报官微进行集中网络点赞,参与最后评选。最终评选:网络点赞(40%)+专家评审(60%)。

   ●奖品设置:一等奖3名 奖品为中图绘本馆提供的价值800元的借阅年卡一张+岛上书店提供的价值100元的购书卡一张+红月亮阅读生活馆提供的价值98元的会员卡一张

  二等奖5名 奖品为红月亮儿童图书馆提供的价值500元的借阅卡一张+红月亮阅读生活馆价值98元的会员卡一张+岛上书店提供的价值50元的购书卡一张

  三等奖15名 由中图绘本馆提供的价值550元的借阅半年卡一张

  鼓励奖40名 由岛上书店提供的价值50元的购书卡一张 

  ●颁奖礼:颁奖典礼在6月下旬举办,届时将邀请获奖者现场诵读获奖作品。所有获奖者将入选半岛晨报“悦音员”队伍,“悦音员”相当于半岛晨报特邀主播,“悦音员”录制的新闻播报、夜读美文等将出现在半岛晨报官方微博、ZAKER平台等新媒体上。

*参与人员作品都能够在ZAKER大连相关专题上体现 *

ZAKER大连网络音频大赛专题地址

(点击上方题目直接进入)

(晨文)


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