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晚上熬夜,白天补觉有用吗?

学习强国  · 公众号  · 健康  · 2024-11-25 14:30

正文

《中国睡眠研究报告2023》显示,熬夜已经成为当代大学生的常态,57.96%的大学生经常熬夜,睡前看手机、上网是导致睡眠拖延的因素之一。有些年轻人认为,熬夜损失的睡眠可以通过白天睡觉补回来。晚上熬夜白天补觉有用吗?熬夜后如何恢复规律睡眠?请专家科普一下。

原标题:熬夜后白天补觉有用吗?
你晚上通常几点睡?
白天是如何补觉的?
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来源:科技日报

责编:孙雪萌

审校:郭圣群 张恒