熟悉我的朋友一定都记得我曾经不止一次说过我曾经因为压力过重有过很严重的暴食症状，这样的症状最起码持续了有一年半，其实对于我来说这一直都算是一件蛮羞于启齿的事情，你想，一个所谓推崇健康饮食的博主怎么会得暴食症呢？但是啊，事实就是这样的，你越是执着于某件事情，偏偏就会出问题。不过好在乌云不会一直密布，自从回到上海以后我几乎没有再受到过暴食的困扰了，不会整天无聊了就想去找点东西吃了，可能算是初愈了吧，后台收到过不少妹子的留言说自己快被暴食症折磨疯，于是今天就想来跟你们说说心里话。
偶尔的暴食并不可怕，美食当下难免失去控制饕餮一番，如果你有暴食等饮食失调症状，首先不要给自己太大的压力，也不要随意就给自己打上任何标签。如果很担心的话，务必要去咨询专业的营养师和心理医生，不要病急乱投医。
但是像我这样，持续长达3个月甚至6个月以上的暴食，就真的要注意了。像我现在还有暴食留下的后遗症，比如消化不好，吃一点就很容易胃胀，又比如偶尔还是会出现偏执和缺乏自信的情况。我相信这些是有过暴食症的人都会懂的，但你也要知道你并不是一个人，世界上有太多和你一样被暴食症折磨的人，我用我的亲身经历告诉你它并不是绝症，它是可以克服的，雨不会一直下，我们要做的是潇洒地撑过去等到天空再度放晴的那一天。
是的，过程很痛苦，很绝望，我都懂。
暴食症在医学上属于进食障碍的一种，被称之为
“
神经性贪食症
”
，神经性贪食症是这样被定义的：是指不可控制的多食、暴食。暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才可罢休，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式（如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已吃进之食物。
百度是这么定义暴食症的，但这个定义实在是很苍白，每个人的情况不同，病因也不同，关键是要找到根源才知道如何治愈。对于我个人而言，这个根源就在于——
过度在乎食物。
作为一个美食博主，可以说吃就是我的工作，我不是在去超市买菜的路上，就是在厨房里倒腾食谱，甚至睡前也都是在看烹饪视频作为一天最后的休闲。就这样高密度的以食物轰炸自己，不饮食失调才奇怪呢！
所以我解决暴食症最有效的途径，就是
把注意力从食物上转移掉
，学一门新语言，每天看一部电影，或者约上闺蜜去逛街，都能很好的让我不再满脑子想着食物。我也学会了
对自己宽容
，如果早上起床晚上，早餐不吃就不吃吧，如果今天和朋友们一起去外面喝酒，选的餐厅不健康点就不健康点吧，开心就好，没必要对自己100%苛刻，太苛刻注定导致回弹，日积月累就会爆发成严重的eating disorder
在暴食症的这一年多的时间内，我不但身体上受到了很大的损害，更多的是精神上对自己的质疑，我相信有过ED困扰的妹子都懂这样的感受，明明知道自己不胖，明明知道自己吃下这块蛋糕并不会立马胖20斤，但就是停不下来内心那一股对食物的偏执心理，凡事一定要做到完美。我作为一个天生的乐观派，都花了很长的时间走出这样的阴影，可见ED对人的影响有多大，所以不要急不要慌，治愈需要时间，不可能今天下了决心明天就能好的。
