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来源：她刊（ID：iiiher）获授权
2016年结束了，当初你给自己制定的小目标都实现了吗？
有这样一个离婚1年多还带着娃的单亲妈妈，在过去的一年里，发生了翻天覆地的变化。
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“176cm、206斤的大胖子。”
“离过婚的女人。”
“带一个‘拖油瓶。”
“年龄30+。”
“不是明星的普通人。”
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但谁也没想到，她不但从206斤的“大妈”逆袭成为133斤的超美辣妈，还遇见了事业有成、有责任心，把她当女儿宠的未婚“大叔”（曼曼是这样称呼他的）。
曼曼说现在回头看看这一年，最感叹的就是：“鬼知道我经历了什么”！
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2015年10月，曼曼跟前夫离婚了，虽然两个人已经有了一个2岁的女儿，但每天无休止的争吵已经让这个家庭支离破碎。
谈起这段失败的婚姻，曼曼说“自己过度肥胖的身材也是元凶”。
离婚后的半年时间里，曼曼白天要工作，晚上回家一个人照顾女儿。
因为心情极度抑郁，还引发了低血糖，深夜晕倒在家中，而家里只有一个不到3岁的女儿。她一边告诉自己“没事，我可以”，一边努力爬回了自己的房间。
就这样一直到2016年3月的某一天，曼曼看见了在妹妹生日聚会照片中，那个满身肥肉像“大妈”一样憔悴的自己，却瞬间释然了。
她说，也是那个时候才突然明白了，
很多时候我们总在抱怨没有遇上好的人，却忽略了自己是不是有资格去遇见。
从那天起，曼曼决定要彻底改变自己。就先从“不可控”的体重开始。
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曼曼先是找营养师咨询学习，然后从网上查询关于健康减肥的各种方式，根据自己的实际情况和身体信号的反馈不断调整，终于制定出了一份最适合自己的饮食清单。
早餐（8点半前）：五谷粉150g（五谷磨成的粉末，泡水喝即可。）
午餐（11:30-12:30）：五谷粉150g、蔬菜200g、肉100g（白灼或蒸，少许盐，不另外加油。）
下午茶（15:00）：五谷类能量棒（这个因人而异，根据每个人实际情况不同做选择。）
晚餐（19：30前）：蔬菜250g、肉50g（白灼或蒸，少许盐，不另外加油。）
也许你会好奇为什么曼曼清单上的食物都是按克数来标记的，因为她的确会用特意买来的小秤，每一餐严格按照清单上的要求称好配好再煮。
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上班时就用饭盒带着配好煮好的食物。
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其实海绵体质的人胖得快瘦得也快，只要控制好饮食，戒掉油腻的……想不瘦都难。
曼曼就这样
以每周减10斤的速度，5个月就从206斤瘦回了她婚前156斤的体重。
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已经管住嘴了，还要迈开腿。2016年8月，曼曼也成为一名了健身爱好者。
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因为自己的身体不是特别好，从前连体育都不及格的她总是被别人好心地劝告：“这个你做不了”、“那样做对你不好”……可曼曼却不想活在一个别人安排好的舒适区，最苦的事情她都熬过来了，“变美”这件让人无比愉悦的事情自己怎么会放弃呢？
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