【戳↑↑↑图片查看更多】
来源:她刊(ID:iiiher)获授权
2016年结束了,当初你给自己制定的小目标都实现了吗?
有这样一个离婚1年多还带着娃的单亲妈妈,在过去的一年里,发生了翻天覆地的变化。
☟
“176cm、206斤的大胖子。”
“离过婚的女人。”
“带一个‘拖油瓶。”
“年龄30+。”
“不是明星的普通人。”
☟
但谁也没想到,她不但从206斤的“大妈”逆袭成为133斤的超美辣妈,还遇见了事业有成、有责任心,把她当女儿宠的未婚“大叔”(曼曼是这样称呼他的)。
曼曼说现在回头看看这一年,最感叹的就是:“鬼知道我经历了什么”!
☟
2015年10月,曼曼跟前夫离婚了,虽然两个人已经有了一个2岁的女儿,但每天无休止的争吵已经让这个家庭支离破碎。
谈起这段失败的婚姻,曼曼说“自己过度肥胖的身材也是元凶”。
离婚后的半年时间里,曼曼白天要工作,晚上回家一个人照顾女儿。
因为心情极度抑郁,还引发了低血糖,深夜晕倒在家中,而家里只有一个不到3岁的女儿。她一边告诉自己“没事,我可以”,一边努力爬回了自己的房间。
就这样一直到2016年3月的某一天,曼曼看见了在妹妹生日聚会照片中,那个满身肥肉像“大妈”一样憔悴的自己,却瞬间释然了。
她说,也是那个时候才突然明白了,很多时候我们总在抱怨没有遇上好的人,却忽略了自己是不是有资格去遇见。
从那天起,曼曼决定要彻底改变自己。就先从“不可控”的体重开始。
☟
曼曼先是找营养师咨询学习,然后从网上查询关于健康减肥的各种方式,根据自己的实际情况和身体信号的反馈不断调整,终于制定出了一份最适合自己的饮食清单。
早餐(8点半前):五谷粉150g(五谷磨成的粉末,泡水喝即可。)
午餐(11:30-12:30):五谷粉150g、蔬菜200g、肉100g(白灼或蒸,少许盐,不另外加油。)
下午茶(15:00):五谷类能量棒(这个因人而异,根据每个人实际情况不同做选择。)
晚餐(19:30前):蔬菜250g、肉50g(白灼或蒸,少许盐,不另外加油。)
也许你会好奇为什么曼曼清单上的食物都是按克数来标记的,因为她的确会用特意买来的小秤,每一餐严格按照清单上的要求称好配好再煮。
☟
上班时就用饭盒带着配好煮好的食物。
☟
其实海绵体质的人胖得快瘦得也快,只要控制好饮食,戒掉油腻的……想不瘦都难。
曼曼就这样以每周减10斤的速度,5个月就从206斤瘦回了她婚前156斤的体重。
☟
已经管住嘴了,还要迈开腿。2016年8月,曼曼也成为一名了健身爱好者。
☟
因为自己的身体不是特别好,从前连体育都不及格的她总是被别人好心地劝告:“这个你做不了”、“那样做对你不好”……可曼曼却不想活在一个别人安排好的舒适区,最苦的事情她都熬过来了,“变美”这件让人无比愉悦的事情自己怎么会放弃呢?
☟
她说:“别人的美也都是虐出来的,人家可以做到,我也一定可以!”
☟
当然,健身期间的饮食清单也需要更新升级,她为自己重新制定了饮食。
早餐:坚果无糖燕麦片泡鲜牛奶(全脂)一汤碗,或三文治一个(没酱,全麦面包)+一杯拿铁咖啡(不加糖)。
午餐:蔬菜300g+牛肉/鸡肉150-200g(白灼或蒸,少许盐,不另外加油)。
晚餐:蔬菜350g+120-150g肉(白灼或蒸,少许盐,不另外加油)。
注:曼曼一个月中会有1-2天放纵自己多吃一些肉,算是对辛苦的自己的犒劳,那就是“大姨妈”期间。
水果可以选择绿肉奇异果和西柚,配合健身还可以适量吃1-2根香蕉。
要最重要的一条是:运动前必须吃东西,一定不能空腹!!
5个月的健身配合健康饮食,曼曼又瘦了23斤,176cm的她从156斤瘦到了现在的133斤。
☟
现在的曼曼身材凹凸有致,最神奇的是,她把自己的健身经历和照片发在网上后,网友们都说她像极了钟丽缇。
☟
曼曼特别不好意思地说,自己其实没有感觉很像,只是有时走在街上会被人追着问,就连坐飞机时空姐也会把她认成钟丽缇。
《北京遇上西雅图》中曾有一句话这样说:
“唯有你愿意去相信,才能得到你想相信的。对的人终究会遇上,美好的人终究会遇到,只要让自己足够美好。你只有让自己足够好了,才有资格开始一段好的爱情。”
2个月前,曼曼终于等来了自己的幸福,遇上了有才、有责任心、有型的“大叔”。
而曼曼口中的“大叔”其实并不老,只比她大5岁,因为男朋友心智成熟,所以才有了这个昵称。
在他身边,曼曼不需要再假装坚强,而只需要做一个安心的小女人。对于曼曼的女儿,“大叔”也丝毫不介意,因为真爱一个人就会包容她的过去,她的一切。
从前那段失败的婚姻教会了曼曼很多相处之道,现在不断变好的自己再也不会因为自卑而胡乱猜疑,也不会像小女孩一样任性和耍小脾气。“大叔”忙工作的时候,她就安静地看书或者打打游戏。
两个人会给足彼此独立的空间,充分信任,互相理解。“可能因为是工作狂,‘大叔’才一直没空结婚,让我捞着了。”曼曼说起他的时候总是带着满满崇拜,她说“大叔”在自己眼里是带光的。
曼曼说虽然暂时还没有想过以后会是什么样子,但两个人都很珍惜彼此,也对以后很有信心,这样的感觉,刚刚好。
看得出,曼曼很低调又淡然地享受着这份迟到的幸福,她的笑容笃定而沉静。
她说回想2016年,最难熬的日子已经过去了,自己把一切不可能都变成了可能。
就像一本书说过的:所有的丢失,都是为了珍爱之物的来临腾出位置;所有的匍匐,都是高高跃起前的热身;所有的支离破碎,都是为了来之不易的圆满。
所以即使你经历过或正在经历着糟糕的人生,都不要放弃,因为幸福会迟到,但一定会来临。
感谢曼曼接受她刊专访
微博@o_Mancyli_o
编辑:没有圣衣也不会钻石星尘拳的冰河
点个Zan祝福她吧!