张萌：人生顺遂的秘诀，原来是这一点

运动完一天就期待瘦三斤， 看了一本书就期待变深刻， 发消息3分钟就期待被回复。 正因为如此， 人生的90%的焦虑和不开心， 都是因为 欲望大于能力， 而你又缺失于耐心。

其实，与其期待人生巨变， 不如去建立一个微小的 好习惯 。

谷歌的工程师马特 曾经在演讲当中提到过， 他给自己 制定了一个 30天的挑战计划 ：

每天骑车上班， 每天步行1万步， 每天拍一张照片， 每天用文字记录自己的生活， 30天以后 他从一个肥胖的宅男工程师， 蜕变成了一个拥有健康、乐观、 文采和多种美好品质的人。

其实， 改变不是说一上来就要自己改头换面， 实现人生逆转， 我们要做的事情 就是要注重那些细微的调整， 通过不断小小的 坚持 ， 塑造优秀的行为的习惯变化。

比如说， 你希望养成早起的好习惯， 那你所要做的就是少赖床10分钟， 或少刷半小时手机， 仅此而已。

所以，改变其实并不难， 就从建立一些 微小的好习惯 开始， 欢迎 进入到我们的早起提升监督计划来。