海带能降三高，还能抗衰老！很遗憾，五种人一口都不能吃

海带是我们常吃的海产品。常吃海带有益健康，可以有效降三高，提升免疫力，那么，海带是不是所有人都适合吃呢？让我们详细了解下食用海带的好处和禁忌。

吃海带的好处

降三高

海带中牛磺酸含量丰富，可以有效抑制脂肪和胆固醇的合成，除此以外，海带中还含有丰富的岩藻多糖，这种物质可以促进胰岛素的分泌。糖尿病患者可以放心吃海带，不用担心血糖升高。

清血液

海带中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以清除血液垃圾，降低血液中低密度蛋白质的含量，同时，还可以清除附着在血管壁上的胆固醇，保持血管弹性，延缓动脉硬化，心脑血管疾病发病率会大幅降低。

护乳腺

海带中碘含量丰富，碘可以调节女性内分泌，保证女性卵巢健康，同时还能调节雌激素水平，对于防治乳腺增生有很好的作用。

健大脑

海带中含有丰富的牛磺酸，可以促进儿童大脑发育，同时还可以延缓老人大脑衰老。同时，还具有明目的作用，可以有效预防近视和老花眼。

养秀发

海带中营养丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。可以补充头发的营养，使秀发有光泽。同时，海带中膳食纤维含量丰富，可以加速人体新陈代谢，润肠通便，达到减肥瘦身的目的。

五种人不能吃海带

1.甲亢患者不能吃

海带中含有丰富的碘，而碘会使甲状腺激素分泌增多。甲亢按字面的解释就是甲状腺亢奋，即甲状腺素分泌过多，吃海带会加重病情，所以甲亢患者不能吃海带、紫菜等含碘食物，还有碘盐也不能吃。

2.不孕男性不能吃

海带中汞含量较高，人体摄入汞以后，汞元素会和血液中的红细胞产生反应，造成生殖系统功能障碍，继而影响正常的生育能力。

3.怀孕女性不宜多吃

海带中含有大量的碘，孕妇如果食用海带过多，碘就会进入孕妇的血液中，随着血液循环，到达胎儿体内，有可能会导致胎儿的甲状腺功能障碍，影响胎儿的成长发育。所以，孕妇吃海带要适量。除此以外，哺乳期女性也要少吃海带，因为碘也会随着乳汁进入孩子体内。

4.脾胃疾病患者不宜多吃