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运动怕粗腿?你要先从拉伸开始!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-06-03 17:00

正文

不拉伸,无健身!

在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


许多刚开始运动的姑娘都反映

人还没瘦,腿先变粗了



大多时候,你感觉到腿变粗

只不过是锻炼后腿部充血

导致的肌肉膨胀而已

一般过十几个小时或者几天后

就会恢复到原来状态



之所以出现这种情况

普遍是因为你没有充分拉伸

长此以往

肌肉持续处于紧张状态

可能就会影响到你的腿围



MAX 送上一套小腿拉伸动作

每个动作至少20秒

防止腿粗,先从拉伸开始

光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)



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