我们以为了解自己，甚至做了那么多测试，但还是在各类人际关系中很痛苦；为什么我们碰到不愉快
时，一直以为是别人的问题，甚至想到命运？9月2日，深圳读书会邀请了
邹文波
老师与读者分享
《拥抱不完美——认回自己的故事疗愈之旅》
，探讨
童年模式对人际关系的影响
，引导读者觉察自己，更好的接纳和包容身边的人。
▲邹老师
活动开始前，幽默风趣的邹老师与现场读者一起做了小试验，要求读者在10秒内环顾四周，找出红色的物品。大家积极分享了自己看到的物品，邹老师却问了一个问题：有没有人注意到左边墙上那幅对联的内容？大家沉默，几乎没人留意到。紧接着，邹老师分享了一些有趣的生活现象，例如：当你穿着一双新的白鞋，总觉得那天有人老踩到你的白鞋，慢慢就脏的一塌糊涂；当你太太怀孕了，你会发现那一年深圳怀孕的女性特别多；等你小孩2-3岁了，你又发现那年深圳2-3岁的小孩特别多......大家纷纷点头，感同身受。邹老师说，如果你的注意力不在这块，你是不会意识到的。
接着，邹老师又带领大家尝试一个心理学投射实验，用5个词分别描述自己的父母、最好的朋友、最崇拜的人和一般朋友。待现场完成实验后，
邹老师给出了分析：你描述父母的词语，几乎都在你身上体现，每个人的性格大多有着父母的痕迹；你与最好的朋友大多是互补的性格；最崇拜的人就是你的理想自我；一般朋友的特质就是你最近正在关注的一些事。
就像赫尔曼·黑塞说的，
“如果你憎恨某人，你必定憎恨他身上属于你自己的某部分，与我们自身无关的部分，不会烦扰我们。所以，要慢慢去接纳我们讨厌的人，因为他身上必定存在着你的一些特质。”
我们常常想通过学习心理学，去治疗一些心理疾病或解决问题，而后才知道先和自己和解，才会和他人和解；最终意识到，心理学是探索人性的，是理解自己和他人的，是一门生命实践的学科。
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活动现场
一、内心状态的投射（屋外无人）
王阳明说，“你未看此花时，此花与汝同归于寂；你既来看此花，则花颜色一时明白起来，便知此花不在你心外。”
邹老师说，其实就是，你的外面，没有别人；就像上面那个心理投射实验所呈现的，与你产生链接的人，他们身上必定有你的某些特质。所以，在人际交往中，一旦与人发生冲突，不要觉得百分之百是别人的问题；
有句话说得好，”谁痛苦谁改变”，我们总觉得改变别人是对的，而那只是别人的行为模式，只有通过觉察自己，改变自己，才能更好去接纳身边的人。
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活动现场
二、童年模式影响成长
为什么跟有些人讲一句话便暴跳如雷？为什么与另一半沟通时，她常常摔门而去？到底是什么因素影响了一个人的成长？是童年模式，它不仅影响一个人的成长，还影响他日后做事的动机以及与人相处的模式。
童年早期人际互动的途径和基调早已奠定了爱的基本范式：
婴儿和其照顾者（一般为母亲）之间存在的一种特殊的感情关系，它产生于婴儿与其父母的相互作用过程中，是一种感情上的联结和纽带。邹老师说，父母对孩子要有足够的陪伴，特别是孩子3岁以前，
他在爬行的过程中，会经常回过头来望你，这时候要给与他眼神的关注，给与足够的安全感；
慢慢地，小孩到了上学的年龄，也会没有过多的
分离焦虑症
，因为他坚定的知道，父母会一直在家里等着他。
儿童会对早期照料者与他们的那些互动方式产生强烈的依恋，并以这种互动为核心来建立日后的情绪生活。依恋模式一般分为四种：
一是安全型
。这是最好的模式，对亲密关系信赖度高，积极乐观，好交际。
二是回避型
。一般出自一方强势，一方弱势的家庭；情感上表现为不信任别人，信任自己；自立、冷漠，不担心被拒绝，但不喜欢亲密接触。
三是焦虑型
。一般出自父母对孩子关注较少的家庭；害怕被抛弃，不信任别人，也不信任自己，猜忌多疑，希望别人关注自己。
四是恐惧型
。一般出自高压家庭；对亲密关系的任何威胁都不安和警惕，渴望亲密接触但害怕被拒绝；例如在职场上常遇到的，只谈事情不谈感情的苛刻高管。
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书友互动
三、刺激-行为的本质
邹老师通过大量的案例分析四种不同的依恋模式，解析出自不同家庭的孩子长大后的行为模式。例如，曾经的流行天王
迈克杰克逊
，成长于高压型的家庭，由于童年积压于内心的种种不安全感，后来，他为自己修建了一座梦幻的城堡，供许多小孩子游玩，圆了自己儿时的美好想象。再如，从小离开母亲跟着奶奶生活的男孩，长大后偏向于喜欢冷漠型的女孩，因为他的母亲一直没有给与他足够的关注，他的潜意识中一直想要改变这种冷漠，
这就是我们常说的，恋爱其实是一场疗愈，没有所谓的一见钟情，一切都是潜意识的有意识化。
在人际交往中，一旦对方产生你所不理解的行为，如果不了解自身和他人行为模式背后的原因，便常会疑惑、迷惘、甚至愤怒。
本书作者周志建从小被母亲苛责，成长于一个高标准严要求的环境里，有次他怒斥母亲，你能不能爱我多一点？母亲竟回他，那谁来爱护我？那瞬间，他似乎理解了母亲，她出生于动荡的大时代里，从小颠沛流离，被剥夺了爱和安全感。
而就像张爱玲所说的，当一个人理解了一个人的过去，就会接纳她的现在。
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少不了的活动合照
邹老师说，他出生于被指责型的家庭，渴望受到别人的关注，喜欢争强好胜，但在职场上往往事与愿违；从早年间的苦恼，到如今的觉察自己，这一切的行为模式，都源于自身的某种需求；
所有来自人际关系的痛苦都是因为对别人有期待，但别人不是为我们而存在的，所以，谁痛苦谁改变，如果渴望得到关注，那么就多关注别人；
如果察觉对方缺乏安全感，那便多支持对方，为他创造安全感，要相信吸引力法则，当我们自己改变了，对方终会因你而改变。
就像《被讨厌的勇气》里提到的，人生有大三课题：交友课题、工作课题以及爱的课题，每个人都要学会“课题分离”。每个人的行为模式始终跟童年模式有关，因为一句话而暴跳如雷时，要冷静思考，这是自身内在的欠缺，与对方无关，要觉察自己内心渴望的是什么，与自己和解。要尊重人与人的差异，不要总想着去改变别人，只有这样，才能更好的接纳和包容身边的人。
美美的义工主持素心
美美的义工文案婉玲
书友互动
主题：
拥抱不完美——认同自己的故事疗愈之旅
地点：
深圳图书馆南书房
时间：
2018年9月2日 周日16:30-18:30
嘉宾：
