深夜送书 | 没颜又没实力，你单身能怪谁？

之前，微博被一个颜值与实力并存的人刷屏了。

是一个90后的小哥哥，年纪轻轻，却已经是副教授。没错，就是网传湖南大学法学院的副教授陈少威。据说 他生于1991年，2011年获得直接攻读清华大学博士学位资格。

每当看到这样的人生赢家，除了流口水之外，也会在心里暗暗幻想： 为什么我不能成为这样的人？颜值与实力，好歹总得占一样啊。

颜值基本决定于基因，上天注定。 实力就不一样了。 只要经过一个过程，这是每个人都可以获得的东西。 一旦获得了，也没有什么能够把它夺走，包括时间。

有实力的人都是怎么修炼的？ 最近读米哈里·契克森米哈赖的 《心流：最优体验心理学》 ，得到了一个让人眼前一亮的答案。

1 / 幸福如此难能可贵， 主要是因为宇宙初创之时，就没有以人类的安逸舒适为念。 它广袤无边，充斥着威胁人类生存的空洞与寒漠，它更是一个充满危险的地方。

2 / 体验过心流的人都知道， 那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。

3 / 获得最优体验的手段，“不能浓缩成一个秘诀，也不能背诵下来重复使用…… 每个人必须自行从不断的尝试与错误中学习”。

4 / 喜欢独居的人，不是野兽就是神。

5 / 我们必须认清心流有使人上瘾的魔力；我们也应该承认 ‘世上没有绝对的好’ 这个事实……如果人类因为火会把东西烧光就禁止用火，我们可能就跟猴子相差无几。

6 / 幸福源自内心的秩序。

实力者之所以有实力， 是因为他们使用意识的方式。

米哈里认为，在一般情况下，我们的意识是无序的。 无序的事物由于行动的方向各不相同，互相抵消，因此难以做功，也就是效率不高。

当我们把注意力集中到一处时，意识从无序变得有序，不但能产生更多结果，还能得到“心流”体验。

村上春树在《 当我谈跑步时我谈些什么 》有一段论述——

老实说， 在跑步时思考过什么，我压根儿想不起来。

在寒冷的日子里，我可能思考一下寒冷；在炎热的日子里，则思考一下炎热；悲哀的时候，思考一下悲哀；快乐的时候，则思考一下快乐。如同前面写过的，还会毫无由来地浮想往事。

有时候，只是偶尔有之，也有关于小说的小小灵感浮上脑际。 尽管如此，我几乎从不曾思考正儿八经的事情。

我跑步，只是跑着。 原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步。

这种“空白”就是心流的“忘我”状态，自我从意识的关注里消失，与跑步的行动合二为一，从而实现了最富有秩序且和谐的意识状态。不夸张的说，这也是幸福之源。

理论上，每一种需要一些技巧的活动都可以产生心流体验。但是， 同样也是长跑，为什么有人可以像村上春树一样，有些人却做不到？

米哈里用两个词解答了这个疑问：一个叫 享乐 ，一个叫 乐趣 。

以阅读为例，假设两个人，看的是同一本小说。第一个人被小说的故事打动，随着故事情节来了一次心灵之旅。第二个也一样被打动，但不同的是，他不仅仅跟随作者的情节设置，他还分析了小说的语言风格，故事情节的优缺点，并对小说的思想意义进行了总结。

第一个人的阅读是享乐，第二个人的阅读是乐趣。

米哈里认为两者的本质区别在于： 享乐是一种恢复精神力的行为，它是受生物和社会制约的。

比如睡眠、休闲、食物和性。旅游是最能说明问题的一种恢复性体验：一方面，可以放松工作带来的疲惫——生物制约；另一方面，我们知道这是一种「时髦」的生活方式，可以带来优越感——社会制约。

与此对应的是，乐趣基于享乐，但超越了生物和社会制约。比如吃东西，本来只是享乐（恢复机体功能，生物制约），但是如果你能够分辨出不同的食材、做法，口味，成为一个美食家，这件事就是乐趣了。

一句话总结： 实力者，是那种懂得将享乐变成乐趣的人。