综自钱江晚报、
广州日报、
潇湘晨报、央视新闻、健康时报及网络
9月8日半夜11点多，21岁的大四学生阿华（化名）躺在宿舍床上，刷着手机，准备入睡。正当困意渐浓时，
胸口仿佛被一块大石头压住了，一下子就让他透不过气来。
在床上大喘了几口气后，他挣扎着爬下了高低铺，瘫软地靠在宿舍凳子上，脸色越来越差，口唇越来越紫。
“兄弟，你怎么了”、“赶快叫120吧”……阿华室友被他的模样吓坏了。十多分钟后，急救车赶到学校宿舍，
室友和医务人员一起把近180斤的阿华抬上了救护车。
尽管救护车上，医生给阿华吸了氧，做了急救措施，但依旧无法控制突然加剧的病情。当救护车刚驶进医院大门时，阿华突然失去了意识。120急救医生一边大声呼唤着阿华，一边推着担架把阿华送进急诊室。
急诊室里，丧失意识的阿华，接连遭遇了呼吸和心跳骤停。急诊医生心肺复苏胸外按压按了十多分钟，阿华的心跳和呼吸才回来。
正当大家稍微松了一口气，准备对阿华进行各项检查查找病因时，他的心跳又停了。
“心跳很不稳定，血压也很低，评估了一下，生存率不到三成。”
一边是仍未查明的病情，一边是心跳随时可能再停的险境。急诊医生拨通了医院ICU的值班电话
：
“我们科里有个病人呼吸心跳全没了，才21岁，需要你们一起抢救。”
ICU张志荣副主任立即赶到急诊室。“反复心跳呼吸骤停，必须得先稳住生命，先上ECMO（体外膜肺氧合，通俗说就是“人工心肺）吧。”张志荣副主任的建议是紧急调用ICU的ECMO设备。但用了ECMO是否真的有用，大家心里都没底。
凌晨2点，张志荣给早已下班的王灵聪主任打了一通电话，紧急沟通了病情。
“别等了，直接上ECMO，快准备起来，我马上赶回医院。”
放下电话，王灵聪主任又给几个ICU里ECMO抢救小组的医护人员打了电话，让大家尽快赶快回医院。
“我们的手机24小时不关机的，只要有危重病人，一通电话就能把我们喊回医院。”
顾不上洗漱换衣服，来不及跟家人说明情况，
十余名医护人员或是开车，或是打的，从杭城四面八方的家里赶回位于下沙的医院。
“凌晨高架上车很少，好几个人都不小心超速了。”王灵聪主任说。
就这样，
半小时左右，十余名医护人员均赶到了ICU。
预冲管路、置管、连接管路、开机……
很快，ECMO开始工作，阿华的各项生理指标渐渐趋于稳定。
病因还未查清，医生们丝毫不敢掉以轻心。
护士紧盯阿华的呼吸心跳血压等指标，医生们就现有的化验报告，结合病史，探讨病因。
初步判定为肺栓塞
，为明确诊断，王灵聪主任以及医护团队，携ECMO、转运呼吸机等设备将阿华转运至CT室，行CT肺动脉造影(CTPA)检查。期间，为了确保阿华的生命安全，数名医生冒着辐射暴露风险陪在CT室内。检查结果发现，阿华的肺动脉出现了大量血栓，堵塞了心脏流出道，导致心跳骤停。“确诊了病情，我们悬着的心才稍微放下来了一点。”随即，ICU医生就对阿华进行了相应的抗凝治疗。
王灵聪主任说，那一天，为了查明病因和完善治疗方案，好几个医护人员一天都没吃饭。9月9日下午5点多，他发了条朋友圈，配了一张小蛋糕的图，写下
：
“为了年轻的生命，我们凌晨两点，从城市的各个角落，汇集在浙江省中医院ICU病房……有点饿，充一下饥，一天在科室里走了9909步……”
9月17日上午，记者在ICU的独立看护间里见到了阿华。ECMO，呼吸机等维生设备已移除，阿华已经完全清醒。
“他们都是我的救命恩人啊。
”
面对采访，依旧虚弱的他，想了很久冒出了这样一句话，眼泪早已在他的眼中打转。
王灵聪主任说
，
阿华的肺栓塞可能是由于他长时间久坐和长期深居简出的生活习惯引起的。
一个月前，阿华脚腕扭伤，医生建议他静养一段时间。原本就不爱运动的他，仿佛找到了一个不出门的借口，长时间待在寝室里复习考研、玩游戏，平时一日三餐也全靠室友带
。“久坐
、不活动，血流速度就会放缓，血管中就容易出现血栓，血栓多了，一旦进入肺动脉就会引起肺栓塞。”
王灵聪说，肺栓塞病情凶险，一旦发生，死亡率可高达80%。
“大难不死，必有后福。”
王灵聪主任每天都会到阿华床边安慰他，陪他聊聊天，有时还会给阿华出几道数学题。“这对他的康复都有好处。”王灵聪时不时地叮嘱阿华，康复以后一定要多运动。
“我出院后，要减肥。”
阿华说，这是他出院后最想做的事。
ICU门外，阿华妈妈全天候地守着。
“医生们帮我捡回了个儿子，我真不知道怎么感谢。”
她说，阿华入院当天，她赶到医院时，看到抢救室情况，她急得一度要绝望了。要不是医生们如此迅速的判断治疗，后果真不敢想。“他们不仅负责，而且很会安慰人，最难熬的那几天，几乎每天都有医生和护士来安慰我。”
那么，
可以瞬间夺命的肺栓塞究竟是怎么发生的？
事实上，
类似的案例并不少见
数据显示每静坐一小时，患静脉血栓的风险会增加10%。
武汉32岁的一小伙每天坐电脑前超12小时，患上肺栓塞险猝死。在患病的前半个月，
他几乎每天坐在电脑前12小时以上
，上班工作，下班又沉迷一款网络游戏，开始他感觉到腿肿，还时不时胸痛最后直接昏厥在家……
这样的事情不胜枚举，肺栓塞是猝死常见的一种病因，大约已经足足占了猝死病例的15%。
可能你并不能感知
“久坐”对你具体的危害
久坐不动的时间和死亡概率直接相关
哥伦比亚大学医学院研究人员借助髋关节活动监视器，对7985名45岁及以上的成年人进行了为期4年的追踪监测。结果显示，研究对象的平均静坐时间占清醒时间的77%，相当于每天超过12小时。在这期间，受试者中有340人因为各种原因去世。而研究数据最终表明：每天久坐不动的时间和死亡的概率直接相关。
(妹纸有没有崩溃？)
有多丑？
看这里↓
虽然这种体态看起来好像屁股很翘，但是久而久之腰痛，小肚子突出都会出现，甚至晚上睡觉仰卧的时候腰部都是被悬空的。
“驼背”
去IT公司走一圈
或者去你们技术部绕一圈
大部分程序员就是这样的↓
如果他不是
那么他一定不够IT
当你坐下的时候，肌肉里面的电流活动减弱，同时卡路里燃烧速度下降到每分钟一卡路里，这是你走路时所消耗卡路里的三分之一。
如果久坐整整24个小时，供应给胰岛素的葡萄糖会减少40%，这最终可能会导致你患上第Ⅱ型糖尿病。
当久坐变成生活方式的前5天时间里，你体内的甘油三酯（脂肪分子）、低密度脂蛋白胆固醇（又名坏胆固醇）和胰岛素耐受性将上升。
这意味着肌肉不吸收脂肪，血糖浓度提高，从而增加肥胖风险。
两个星期之后，肌肉将开始萎缩，最大耗氧量降低。也就是说，爬楼梯和跑步对你来说变得难了。
即使你有每天健身，身体机能的退化还是会在你结束健身后出现。
一年之后，久坐带来的长期影响开始慢慢明显。根据Nature的研究，久坐有可能导致体重增加和胆固醇过高的问题。
针对女人的研究表明，如果每天久坐超过6个小时，骨质每年减少可高达1%。
久坐的生活方式持续10-20年之后，等于你失去7个高品质生活年（那种你想过的生活）。
会让因心脏病死亡的几率上升64%，得前列腺癌或乳腺癌的几率增加30%。
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。
前列腺炎
久坐易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，腺液排泄不畅，容易造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。
不孕症
久坐会使下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而致缺氧，从而影响生育。
颈椎病
久坐者，头部常处于前屈位，颈部血管受压，肌肉紧张。颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，引发颈椎病。
“办公室工作癌”
久坐使肠道蠕动减弱，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者局部血液循环不畅，容易导致肠道免疫屏障功能下降。有专家把因在办公桌前坐出来的结肠癌称为“办公桌工作癌”。
两腿分开站立
双手向上把书举起来
把书本举过头顶
像这样
↓
然后屈肘90度把书置于脑后
停留3秒后把手伸直
一组动作重复十次
