2019年5月8日，河南健身锦标赛在驻马店举行，六位参加女子健体项目的运动员在舞台上展示自己的肌肉形体。女子健体作为女性健身比赛中难度最大的项目，参加报名的运动员相比其他项目少几倍。
妆容精致的脸庞下，一身线条明晰的壮硕肌肉，因为脸庞和形体的“反差”，女性健美者被戏称为“金刚芭比”。囿于传统审美观念，女子健美者的身形并未被普遍接受，甚至遭受调侃和非议。而职业女子健体者，更愿意用“自恋、自律、自私”来概括自己。其间甘苦，如鱼饮水，冷暖自知。
“报名的这两个比赛一结束，我要先喝上整整一大桶水！”还剩下最后一个项目参赛的运动员史宾，翻来覆去练习着几个动作。“还要放肆地吃一回！”陈丽苹也感叹着。省级健体比赛中，像她们一样的参赛运动员，在这四天里需要脱水以保持最佳的肌肉形体，因此她们近四天都没有正常饮水。比赛前两个月，她们就开始严格控制碳水的摄入，并保持高强度的锻炼，特别在比赛前几天的关键阶段，稍有不慎，即使是多喝几口水，体形上也会产生细微变化，不利于舞台展示。
比赛期间，主办方安排了所有运动员的三餐伙食。为了减少碳水的摄入，她们一般都不会选择食用米饭和馒头类的主食，很多运动员自己从家里带来准备好了几天的健身餐，或者是自己从家带来炊具按照自己的情况安排伙食。
结束了健体比赛并获得第三名的史宾，日后打算做一名职业健身教练。今年48岁的她，三年前才开始接触健身。身体比例匀称并偏瘦的她，被教练认为具备良好的健身资质。只用了两年时间，史宾就从入门者成为专业健体运动员。“她要是早几年认识我，就不仅是现在这个成绩了。”史宾的健身教练程华清叹息。
史宾一方面坚持肌肉健体训练，但却不想练成块头更大的肌肉形体，但对于她来说，肌肉适量即可保持形体美感，不追求过量的肌肉身材。
比赛的前一天，参加模特项目的选手还在帮史宾试妆，长期健体锻炼让史宾有些“男性化”，不像其他年轻女性善于化妆。
如今，史宾通过健体练就一身引以为豪的肌肉，而这样的肌肉形体也被一些女性视为“反面教材”。来健身房咨询减肥减脂的女学员，经常会指着史宾说，“我只想减脂瘦下来，但我不想练成她那样。”对此，史宾只是一笑置之。自己的一身肌肉，也被女儿拿来调侃，说她是“牛蛙军团的女兵”，第一次听到这样形象的比喻让她忍不住大笑。
两年的健体，给史宾带来的不仅是身体的变化，还有生活观念的改变。从去年参加第一场健体比赛后，史宾就有了提前退休、专心投入健体行业的想法。史宾称自己曾是“相夫教子”的传统女性，如果不是健体让她“找到自己”，她现在应该还是一名供水公司职员，下班经过菜市场捎上新鲜的食材，回家为丈夫做上可口的饭菜。健体改变了她原有的生活轨迹，女子健体运动员们常说的 “自恋、自律、自私”，体现在她生活的方方面面。为了保持形体，史宾必须严格控制自己的饮食和生活作息。每天只吃鸡胸肉、蛋白等高蛋白低脂类的食物并花费大量时间在健身房锻炼，已没有多余时间照顾丈夫的日常起居。好在史宾的家人对她表示理解和支持，使她可以无后顾之忧地投入健体训练。
史宾与丈夫的体形差异较大，在她健身的这两年里，得到丈夫及家人的支持。
史宾准备将花生放进烤箱，这是她一天的油脂摄入量。丈夫磕着瓜子看着电视在客厅休息，准备到了饭点就回父母家吃饭。
每天中午，从健身房回家的史宾路过菜市场都会买上一些低糖的果蔬，健美的身材总会吸引路人的打量。
对于女性健体者来说，锻炼和比赛必然占据相当多的时间精力，因此也难免会疏忽了对于家人的照顾。在省级比赛中拿下冠军，准备参加下一阶段全国赛的陈丽苹，因丈夫长期工作在外，参赛期间只好把儿子托付给妹妹照顾。结束比赛后的陈丽苹回到家中，每天都为儿子做午餐，儿子很久没有吃上妈妈做的饭菜，简单几个菜就能吃上一大碗。
陈丽苹从正式开始健身已有四年，身材高挑等先天优势再加上后天的自律和努力，让她在这次健体项目中夺冠。
陈丽苹与同龄朋友在一起会比较显眼，女性朋友觉得健硕的肌肉让陈丽苹显得更酷，更有“安全感”。
为了备战一周后的全国比赛，陈丽苹再次进入了高强度的备赛状态，这一周对于她来说是一场漫长的煎熬。每天早晨七点起床和儿子一起骑车，送他去学校，回来后要爬六次32层的楼梯，紧接着还要去健身房里训练。她感觉无比疲乏，备赛期间的运动量和食物摄入量的反差特别大，这期间最大的乐趣就是打开抖音刷美食视频，“画饼充饥”。
