不知道伙伴们
有没有这个感觉
今年的春天忽冷忽热的！
刚想穿的少点吧，
温降了！风来了！
穿厚点吧，
风停了，天又热了！
今天早上出门
一名美女穿着短袖短裙在过早
旁边大妈穿着U家薄款羽绒服
最难得的是
围观群众包括她们自己
都很淡定
可能是现在
大家的素质都提升了吧
喜怒不形于色
有什么话
我们网上说
别讨论了，忍一忍，
明天大家的服装就统一了！
今天白天晴天
气温16℃—27℃
记好了，这是初夏的感觉
但今天晚上开始到明天
武汉预计会下起中到大雨
刮起4—5级的北风
气温降到13—19℃
最高气温
将在风雨中下滑8℃左右
幸好……
后天就天晴了，雨停了~
干啥就都行了！！
本周三起
武汉市将雨过天晴
有望再次迎来晴好天气
预计直至周末
都会以晴天到多云为主
气温也会随之再次逐日回升
阳光刺激气温走高
同时也会晒干空气中的水分
前几天的大晴天
已经让武汉市空气
最低相对湿度跌至40%以下
春燥有所抬头
下周后半段，当心春燥上火
大家注意防晒补水
干燥上火，很多人习惯吃各种解毒丸，但如此“灭火”是大禁忌……另外，春季健康养生还有5个禁忌，你得知道！
☟☟☟
| 一忌 |
上火就用解毒丸
▼
不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。
专家支招：
春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。
中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。
预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。
| 二忌 |
春捂不当
▼
年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头。
专家支招：
“春捂”有三大要点
第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。
第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。
第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
| 三忌 |
一犯“春困”就睡
▼
睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒，反而更疲惫。
专家支招：
解决春困，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。
春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。
| 四忌 |
吃得太酸、太辣
▼
酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
专家支招：
中医讲“春为肝气当令”，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。
而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等，也很适合春季吃。
| 五忌 |
门窗紧闭
▼
春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
专家支招：
春季通风，比任何季节都重要。
不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。
| 六忌 |
宅在家不出门
▼
冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。
专家支招：
春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”。另一方面，鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多，最好别出去锻炼。
另外，春季运动要有度。对于整个冬天不怎么运动的人来说，运动应循序渐进，不要过快过猛，否则容易出现身体不适，还有可能导致肌肉拉伤、关节受损。运动前充分热身必不可少，可以做做拉伸运动。
中山大道 • 柳亚赟摄
☞ 揭秘｜你生活中越来越离不开的地铁，武汉的这支“地下乐队”唱出了它背后的故事
☞ 男子吃它划伤舌头，2个月后竟恶化成癌症！癌症可能由意想不到的小事引发…...
☞ 还有不到十天 这种银行卡的使用将发生变化 如绑定还贷账户一定要注意！
☞ 全球胃癌患者，竟有一半在中国！别小看你的这些习惯……
来源：武汉晚报、半岛晨报
部分采写：武汉晚报记者符樱
编辑 | 余乐 版式、校对 | 胡肖
商业合作 | 13467514651（杜鹃）
觉得有用就点个
！
