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手部有很多与人体器官内脏相连的经络穴位，对手部反射区进行按摩，能调整脏腑器官的功能，起到养生保健的作用。其实，养生并没有那么复杂，一双手就可以搞定！

1、虎口平击

（面部疾病）

动作要领： 双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：缓解 视力模糊，鼻炎，牙疼；对预防感冒有非常好的效果。

2、手掌侧击

（防止骨退化，强腰脊）

动作要领： 双手打开侧面保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：缓解 头痛、颈痛； 对预防骨刺、骨退化有非常好的效果。

3、拳击掌心

（强心抗疲劳）

动作要领： 一手握拳，一手张开保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效： 提神消除疲劳。

4、十指交叉互击

（手足麻木，防痴呆中风）

动作要领： 双手十指交叉保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效： 有效缓解手麻、脚麻等末梢循环的问题。改善头部血液循环。

5、手腕互击

（心肺疾病）

动作要领： 两手手腕处保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效： 有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状。

6、手背互击

（改善内脏机能，强腰颈）