杜兰特的火力全开，从这个看似不起眼的小细节开始

杜兰特是联盟最强的得分手之一

尽管在加盟勇士之后得分稍有下降

但他超高的得分效率

仍然让众多球迷叹为观止

细心的球迷也许早就发现了一个细节

在杜兰特外线持球发起进攻时

他总会先做一个招牌的小跳步动作

他可以通过这个动作使防守队员率先做出反应

进而他可以选择自己接下来的攻击手段

他总能靠这个动作取得轻松得分的机会

本期《门道》我们就将为你讲解

杜兰特的启动小跳步

完整视频

练习一：小跳步基础训练

当我们做这个动作时，有正确的脚步非常重要

我们需要时刻做好得分的准备

我们还需要把球放于腰间

这样才能够随时完成传球、投篮或突破

在这个训练中

我们首先要做一个胯下运球

然后用外侧脚轻轻跳起，内侧脚先着地

把球抱在腰间来代替动作中可能发生的运球

但不要再移动

当我们向右前方跳步的时候右脚在前

向左前方跳步的时候左脚在前

在动作的最后我需要很好地控制住我的身体

我可以继续运球突破

如果防守球员向这边移动

我可以再次做变向动作

如果他们后退我可以选择投篮

完整动作

练习二：小跳步进阶训练

上一个练习中我们每个跳步之后会停下来

着重练习了脚步和对球的控制

但在动作熟练之后

我们需要连续地进行后续的运球动作

在锥筒前面改变方向，控制好自己的脚步

把球保持在腰部的位置

让我们随时能够完成后续的运球

记住一点

右前方跳步用右脚，左前方则用左脚

一定要让防守人以为我要突破

使他们移动，然后变向继续运球

完整动作

练习三：小跳步实战训练

在这个训练中

我们需要模拟实战阅读防守

利用时间差来决定

我们是直接突破、变向运球还是投篮

所以一定要掌握应用好

第一个训练中练习的脚步和对球的控制

在变向过后

如果防守人没有移动过来

我们直接加速突破

如果防守人移动过来的话

我们可以再做一个体前变向

如果防守队员向后移动来防守突破

我们可以选择直接投篮

在比赛中杜兰特能够用以上每一种方法得分

在《门道》学过这个动作之后再去看比赛

你会发现杜兰特几乎在每次进攻中

都会使用这个动作

你也想像杜兰特一样得分如砍瓜切菜吗？

快把这个动作研究透

在下次训练时用起来吧！