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视频 | 手碰不到脚趾？试试这15分钟瑜伽

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-03-03 06:18

正文

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

考察一下，你有多少的时间是在阻碍腰腿的血液循环：穿高跟鞋、习惯开车、久坐不动、爱玩电脑……腰疼、腿部酸胀的时候，不妨练习一下前屈式瑜伽，它可以拉伸胫骨、排骨，紧至肌肉，改善腰、腿的血液循环，而且动作简单易学。

来源：瑜伽视频精选文：YogaVideo

如果你已经练习瑜伽一段时间，需要加强前屈，今天这套视频刚好适合你！

前屈折叠

时长：15'33'' 难度系数：★

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