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视频 | 手碰不到脚趾?试试这15分钟瑜伽

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-03-03 06:18

正文


瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。

-Namaste-


Preface''

考察一下,你有多少的时间是在阻碍腰腿的血液循环:穿高跟鞋、习惯开车、久坐不动、爱玩电脑……腰疼、腿部酸胀的时候,不妨练习一下前屈式瑜伽,它可以拉伸胫骨、排骨,紧至肌肉,改善腰、腿的血液循环,而且动作简单易学。


来源:瑜伽视频精选  文:YogaVideo



如果你已经练习瑜伽一段时间,需要加强前屈,今天这套视频刚好适合你!


前 屈 折 叠



时长:15'33''      难度系数:★




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