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分享 | 军校里都有什么美食?看这里!

解放军报  · 公众号  · 军事  · 2017-04-11 12:22

正文


  炎热的夏天即将来临,一波练兵狂潮就要袭来,在战友们科学计划、刻苦训练的同时,可别忘了我们日益增长的营养物质需要!下面,就请小伙伴们跟着我一起,去瞧瞧武警警官学院给我们准备了什么营养健康的美味吧!


煲 仔 饭


煲仔饭也称瓦煲饭,是源于广东地区的特色美食,属粤菜系。广式煲仔饭的风味多达二十余种,主要有腊味煲仔饭、香菇滑鸡、豆豉排骨煲仔饭、猪肝、烧鸭、白切鸡等。由于煲仔饭用“瓦”来“煲”,在火候控制方面很灵活,煲出来的饭也较为可口,齿间留香,回味无穷。

主材 : 丝苗米,腊味,排骨,青菜,鸡蛋,香菇,大米

辅料 : 柿子椒,胡萝卜等

口味 : 微辣、偏甜


川 味 烤 鱼


烤鱼是一道发源于重庆万州的特色美食。提到烤鱼,人们头脑中一闪而过的往往是巴掌大的活鱼或干鱼,像羊肉串一样直接放到炭火上,放少许盐、辣椒等调料,烤熟即食。而在其流传中,川菜师傅们融合腌、烤、炖三种烹饪工艺技术,充分借鉴传统川菜及川味火锅用料特点,做成了这道口味奇绝、营养丰富的风味菜。

主材 : 新鲜鲈鱼,料酒,花生油,耗油

辅料 : 蒜,葱花,姜,黄酒,番茄沙司等

口味 : 香嫩、麻辣


炎热的夏天快要来了,给小伙伴们推荐一道果香四溢、清新爽口的酥肉菜——

菠 萝 小 酥 肉


菠萝清香宜人,汁多味甜,几乎富含人体需要的所有维生素,同时它还有“快乐水果”的美称:菠萝独有的的浓郁果香可以令人精神振奋,心情愉悦。而酥肉又是很受欢迎的传统美食,把它和菠萝相搭做出的菠萝小酥肉吃着不仅酸甜可口,而且令人在水果的清新中又倍感香醇,真是一道开胃可口的春夏佳肴。

主材 : 菠萝,鸡胸脯肉,青椒、红肉椒,鸡蛋清

辅料 : 生粉、盐、糖、番茄酱、蚝油、橄榄油、鸡精、料酒、鲜味生抽

口味 : 清爽、香甜


豆 花 牛 肉


集麻辣鲜香于一身,合热量蛋白于一体:豆腐的软嫩如同蒸蛋般柔软,加之牛肉的筋道鲜美,不仅色泽动人,更加美味营养,具有强筋健骨之功效,训练累了就来一份吧!

主材 : 牛肉、鲜豆腐、高汤

辅料 : 花椒、干辣椒、小葱、豆瓣酱、料酒等

口味 : 鲜、暖


香 辣 干 锅 鸡


是一道传统四川名菜,以鸡肉为主要食材,佐以青红椒粒或甜玉米粒、青豆粒,经腌、炸、炒、闷等步骤烹饪而成。干锅鸡香脆麻辣俱全,颜色五彩缤纷;而鸡肉相对猪肉、牛肉有更多的蛋白质和更低的脂肪含量,同时又可补虚健脾、温中益气、活血脉、强筋骨,不失为一味美价廉又具特色的家常菜。

主材 : 嫩子鸡、香葱、土豆块、干红椒、大蒜、生姜、八角,花椒,炒熟白芝麻

辅料 : 生抽、蚝油、砂糖、鸡精,料酒、香醋等

口味 : 干香、麻辣


酸 菜 鱼


酸菜鱼源自山城重庆,属四川菜系,以其特有的调味和独特的烹调技法而著称,各地也有称之为“酸汤鱼”。此菜虽为四川民间家常菜,但流传甚广,酸菜鱼流行于90年代初,在大大小小的餐馆都有其一席之地,重庆的厨师们又把它推向祖国的大江南北,是重庆菜的开路先锋之一。酸菜鱼成菜肉质细嫩,酸香鲜美,微辣不腻;鱼片嫩黄爽滑,酸辣可口,是一道上佳的美味。

主材 : 鲜草鱼(黑鱼,鲈鱼等)、酸菜、泡椒

辅料 : 淀粉、胡椒粉、白醋、香菜等

口味 : 酸辣、鲜嫩


肠 粉


肠粉,是一种广东非常出名的地方传统小吃,早在唐代就已经出现,源于泷州(今广东罗定市),属于粤菜系。肠粉使用米浆做成,又称作布拉肠、拉肠,含有丰富的蛋白质、淀粉、微量元素、维生素,是广州茶楼、酒家早茶夜市的必备之品,同时也是很多市民早餐的必选之品。

主料 : 米浆,猪肉或牛肉,虾仁,青菜,鸡蛋,菜脯粒

辅料 : 生抽、鱼露、蚝油、糖、老抽、葱姜等

口味 : 清淡、滑韧、鲜香


肥 肠 粉


肥肠粉是四川省成都市众多地方传统名小吃中最有特色的品种之一,其麻辣鲜爽,色红味美,配上特色的拌肥肠既可作为小吃品味,也可权作特色一餐,具有润燥、补虚的功效,一直深受四川及全国人民的喜爱。肥肠粉在市场上受欢迎的程度之高,是其它小吃所不能比拟的。

主材 : 肥肠、红薯粉、干红辣椒,花椒

辅料 : 果子油、葱花、榨菜(或宜宾芽菜)、姜水、蒜水、酸豇豆、酱油、红油、醋、辣椒油、香菜等

口味 : 麻辣、鲜爽


黄 焖 鸡


黄焖鸡米饭又叫香鸡煲、浓汁鸡煲饭,属鲁菜系,起源于济南名店“吉玲园”,是山东特色传统名菜之一。黄焖鸡是一种比较温和滋补的食物,可以说是老少皆宜。黄焖鸡的鸡汁经过特有的烹饪方式,自成一道独特风味,鲜香扑鼻,让人胃口大开。黄焖鸡讲求一个焖字,对火候的掌握要求很高(ps:这道菜里,香菇必不可少,它起了非常重要的提味作用。)

主材 : 黄土鸡、香菇、青椒、土豆

辅料 : 鸡蛋、甜面酱、葱姜等

黄焖鸡三绝:

一品汤,汤色红亮、口感滋糯、老道醇厚、油而不腻.、回味无穷;

二品肉,成品靓丽、肉质滑嫩;

三品米,香气浓郁、劲道有韧劲


梅 菜 扣 肉


梅菜扣肉也称为咸烧白,是特色传统名菜,属粤菜客家菜,其中以广东梅州最具代表性(ps:梅菜扣肉的真实出处应该来源于川菜,在四川传统筵席菜中咸烧白和甜烧白刚好组成一对菜)。梅菜色泽金黄,香气扑鼻,清甜爽口,不寒不燥不湿不热,它吸收了五花肉的油和汤汁,味道立即丰富起来,五花肉又带着梅菜的清香,彼此互相配合,共成一道美食。

主材 : 梅干菜,五花肉

辅料 : 葱白、姜片、料酒、白糖、老抽、生抽、豆豉酱等

口味 : 咸中带甜,肥而不腻,软烂醇香


冒  菜


冒菜是川西平原独有的美味小吃,以其香辣可口、健康营养的特点深受广大消费者的青睐。有关冒菜起源的说法有很多种,有一种说法是冒菜最初起源于汉代时期,在西汉时,由于井盐的大量开采和使用,川人“尚滋味,好辛香”的饮食习惯已经初步形成。西汉人左思在《蜀都赋》中就有“调夫五味”,甘甜之和,五肉七菜,朦厌腥臊,可以练神养血者,莫不毕际”的记载,“调夫五味”讲的就是冒菜的中药调味方式。“冒菜”是成都的特色菜,重庆也叫麻辣烫,“冒”字在这里是动词,因其制作方法是准备一锅麻辣鲜香的汤汁,把菜用一个竹勺装好并在锅里煮熟,然后盛到碗里,顺便再舀一勺汤汁,而冒菜的原料不限,故说冒菜什么都可“冒”、怎样“冒”都美味。

主材 : 肉类、豆制品、青菜、海鲜、菌菇类等

辅料 : 茴香、八角、花椒、胡椒、干辣椒、醪糟汁、绍酒、姜米、草果、郫县豆瓣、永川豆豉等

口味 : 茗香缕缕、口感醇厚、余味无穷


凉  皮


凉皮又称陕西凉皮,是陕西省汉族特色小吃之一。现有西府宝鸡擀面皮、汉中米皮、秦镇米皮等流派。凉皮这道美食距今已有两千多年历史,相传秦始皇时期,有一年陕西户县秦镇一带大旱,稻谷枯萎,百姓无法向朝廷纳供大米,有个叫李十二的用大米碾成面粉,蒸出面皮,献给秦始皇,秦始皇吃后大喜,命每天制作食用,故而这个风俗代代流传下来,形成了久负盛名的汉族传统小吃——秦镇大米面皮。

主材 : 白凉粉、黄瓜丝、花生粒、蒜泥

辅料 : 酱油、辣椒酱、白糖、花椒粉、红油 、葱花、芝麻等

口味 : 凉香、筋道、柔软、酸辣


糖 醋 里 脊


糖醋里脊是经典汉族名菜之一。在浙菜、川菜、鲁菜和清真菜中都有这道菜。其色泽红亮,酸甜可口,而且最吸引人的就是它外焦脆、里软嫩、香甜醇厚的口感。

主材 : 猪里脊肉、淀粉

辅料 : 白糖、绍酒、芝麻油、酱油等

口味 : 酸甜、酥嫩

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作者:赵维宁、何德正、崔志伟、杨宇航;

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