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抓小偷：夏季宝宝钙流失怎么办？

喜安智 · 公众号 · 育儿 · 2017-06-09 17:02

正文

夏季宝宝“钙”流失，怎么补？

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夏季，“ 钙”是怎样流失的？

炎热夏季，宝宝开始有了很多小变化，最明显的一点——爱吃水果，爱喝饮料，不爱吃饭了。这些，跟宝宝的钙流失有关吗？

喜安智育儿专家来帮忙解答——

1、

消化道变懒，宝宝挑食了

到了夏季，由于汗液的增加，宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓，因此很多宝宝会出现食欲不振、挑食、厌食，这个可不是宝宝的花式撒娇，而是季节的原因哦

2、

钠排出多，钙消耗多了

夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子（即我们通常所说的盐分）会随汗液和大小便流失。最重要的是，每排泄 1000 毫克的钠，就会同时耗损 26 毫克的钙。——简直是坑爹呢！直接结果是，宝宝夏季排出的钠越多，钙的消耗就越多，导致钙流失。

3、

喝碳酸饮料，钙被排出了

夏季，宝宝饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当人体内的钙∶磷比例是 2 ∶ 1 时最有利于钙的吸收，过多的磷就会把体内的钙赶出体外。另一方面，碳酸饮料中的磷酸盐等会与钙元素结合形成络合物，通过大、小便排出体外。

4、

夏季挑食，是好事还是坏事呢？

夏季厌食挑食的宝宝增加了，妈妈们别担心，这个可能仅仅是宝宝的自我保护哦！

英国有一项研究发现，盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙。

所以，宝宝夏季挑食，其实是人类进化中最聪明的本能之一哦。饭菜中过量的盐分，是宝宝钙流失的一个潜在原因。

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