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一个人的负面情绪说明了什么？
文
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余钧
生命季刊微信专稿
每个人都有情绪，但我们对情绪的了解却不够多。其实，情绪的稳定与属灵生命的健康息息相关。有人说：
“情绪不健康的人，属灵上肯定不成熟、不健康。”的确，一个内心充满恐惧、嫉妒、恼恨、妒忌、怒气、恶毒、苦毒、愤怒、高傲、憎恨、失望、绝望的人，怎么可能是心灵健康、属灵成熟的呢？作为基督徒，我们有必要对情绪有更多的认识，并透过情绪认识自己、有意识地更新自己的内心。
一、负面情绪可能是犯罪的后果
亚当和夏娃在伊甸园中，最初有上帝的同在和祝福，有丰富、健康的食物供应，有各样动物的陪伴，也有上帝安排的工作可做，可以想见他们的情绪是健康、稳定、正面的。然而，当他们吃了禁果之后，立即感到羞耻：这是第一个负面情绪，于是他们为自己用无花果树的叶子为自己做裙子，这个举动能缓解他们的羞耻感。
紧接着，当他们听到上帝到来的声音时，他们感到害怕：这是第二个负面情绪。于是，他们躲藏在树的后面：这种掩耳盗铃的行为可以让他们暂时感到安慰。可是，上帝却呼唤那人、问他在哪里，亚当就回答说：
“我害怕，因为我赤身露体，我就藏了起来。”（创3:10）
害怕是一种情绪。每一种情绪背后都是有原因的，而亚当也把自己认为的原因说出来了：
“因为我赤身露体。”
然而，上帝没有安抚他的情绪、要他不要怕，没有针对他自述说的原因对症下药，没有指出他话语中的逻辑错误，也没有说：
“你不是已经用无花果树的叶子作了围腰吗？”而是查问他“害怕”这种情绪背后的深层原因。
上帝接着问：
“谁告诉你是赤身露体呢？
莫非你吃了我吩咐你不可吃的那树上的果子吗
？
”（创3:11）上帝要揭开亚当的遮羞布、要他面对自己“害怕”的真实原因：是不是你违反了我的命令？
一座冰山露出水面的部分往往只有
10%，另外90%是隐藏在水面以下，是人看不见的。如果只把水面以上的冰山挖掉一块，下面的又要浮出来：这不解决根本问题。人的情绪是表面现象，背后有深刻的根源。如果伤口已经流脓，仅是在伤口上贴上块创可贴不能彻底医治；同样，当一个人有了负面情绪，仅仅安慰那人的情绪也不能解决问题。
上帝要亚当明白：引起
“害怕”这种负面情绪的还有更深层的原因。上帝要他面对真理，要他理解这负面情绪的根源是什么：不是赤裸身体，也不是吃了果子，而是吃了上帝不允许吃的果子，是犯了罪。
当我们做了明知是错的事，会不会感到害怕？有没有过这种
“藏起来”的经历？我有过：小时候把偷了的钱藏起来。为什么要偷？因为知道大人不同意给我钱，所以要趁大人睡午觉的时候偷；为什么藏？因为不愿让大人知道。这种不敢光明正大地做在人前的事，都是罪。
所以，如果我们意识到自己在做一件不愿让人知道的事、一件害怕别人知道的事，就要小心、警醒，要停下来想一想：我为什么不愿让人知道这件事？上帝知道吗？祂知道会怎样？祂会喜悦吗？还是会伤心？如果这件事上帝不喜悦，那我最好还是不要去做的好。这就是我们关注自己的情绪所带来的益处。
二、负面情绪可能源自错误观念
耶和华看中了亚伯和他的供物，
只是看不中该隐和他的供物。该隐就大大地发怒，变了脸色。
（创
4:4-5）
生气也是负面情绪。一般来说，人生气表明内心的某个需要没有被满足。该隐看到自己献的祭没有被上帝悦纳、弟弟的被上帝悦纳，心中不满，就产生了愤怒的情绪。从表面上看，该隐察觉出上帝不喜悦自己行为的信号，他的自信心受到强烈打击。
该隐内心的想法是：我们弟兄两个，我是老大，应该得到弟弟的尊重；我既然献了祭，上帝就应该收下。当该隐献的祭没有被悦纳时，他认为上帝挑剔、偏心、不公，亚伯在上帝那里溜须拍马、一点儿也不给哥哥面子。总之，他认为问题出在上帝和亚伯身上，所以他恼怒上帝、妒忌亚伯。
耶和华对该隐说：
“
你为什么发怒呢？你为什么变了脸色呢？
你若行得好，岂不蒙悦纳，你若行得不好，罪就伏在门前。它必恋慕你，你却要制伏它。
”（创4:6-7）
上帝知道该隐非常生气，脸色不好，但是祂并没有安慰该隐、安抚他的情绪说：
“好了，别生气了，你献上的土产也不错，至少是有机的，挺健康的。这次为了安慰你，你所献上的我也收下了，不过只是安慰奖哦，下不为例！”
相反，上帝直接指出该隐内心的错误想法：你不要把责任推到别人身上，是你自己做得不对。同时，上帝也鼓励该隐：如果你做得好，不就可以扬眉吐气吗？你的情绪就会好转。所以，要做正确的事：作上帝眼中正确的事。上帝在教该隐反省。
同时，上帝还给该隐一个严厉的警告：如果你继续沿着你原来的思路想下去、顺着你的脾气来，就会犯罪，所以，不要被你恼怒的情绪所恋慕、所辖制、所控制、所支配，而是要战胜它、制服它。
三、负面情绪可能会导致人犯罪
该隐没有听上帝的话：他是吃了分辨善恶树果子的亚当和夏娃的儿子，他认为自己是善的、是对的、是正义的，而上帝不公、弟弟不善。既然惹不起上帝，就一怒之下把弟弟杀了：他要伸张自己的
“正义”。
负面的情绪可能会导致犯罪，无论旧约还是新约都不乏这样的教导，例如：
不要为作恶的心怀不平，
也不要向那行不义的，生出嫉妒。
……
当止住怒气，离弃愤怒；不要心怀不平，以致作恶。（诗篇37:1, 8）
凡向弟兄动怒的，必须受审判；凡骂弟兄是废物的，必须受议会的审判；凡骂弟兄是白痴的，必须遭受地狱的火。所以，你在祭坛上献祭物的时候，若想起有弟兄对你怀恨，就要把祭物留在坛前，先去跟弟兄和好，然后来献祭物。（太
5:22-24，新译本）
我们要特别小心愤怒的情绪，因为我们容易把错误推给别人而看不到自己的问题，也容易在怒气中发作，说出伤害人的话、做出伤害人也伤害自己的事来。另外，我们容易有一个错觉，认为自己的情绪是合理的，我们有自由顺着自己的情绪来，实际上却是被自己的情绪绑架、辖制了。
回忆一下：我们有没有过因为自己在负面的情绪影响下做错事或发怨言，事后感到后悔的？我有过很多次，所以非常需要学习倾听自己情绪的功课。
情绪是上帝给人的恩典，就连负面情绪也是上帝提醒我们的信号。如果我们心里总有这样的负面情绪，说明我们自己是灵里有病的人，需要赶快医治，千万不要把责任推卸给他人。
负面情绪总是与人心里的想法紧密联系在一起的。如果我们的想法错了，就更容易产生负面情绪。反过来说，如果我们意识到自己的负面情绪，也应该认真思想：是不是自己里面的想法有问题。如果我们摸到自己的想法，并按上帝的真理来纠正自己的错误观念和思维方式，负面情绪就会逐渐平息，从上帝而来的平安就会来临。
我们要察觉、承认并接纳负面情绪，不要无视、否认或压抑它，要学习反省自己的情绪，明白情绪背后的根源是什么。也许我们可以尝试开始一个操练：每晚回顾自己的一天，有哪些高兴的事？为什么高兴？有哪些不高兴的事？为什么不高兴？也可以把自己的情绪和想法记录下来，并在祷告中寻求圣灵的光照和指正，这样，我们就能更深地认识自己，心意也能被更新过来。
