立夏，别错过养生时节，每天一杯它，赶走全年湿气，详解在这里！

夏天闷热。为了防中暑，人们会喝一些喝清凉茶、绿豆汤之类的解暑。其实，夏天也是喝姜枣茶最好的时候，生姜、红枣除湿气这个季节是首选！立夏，别错过养生时节，每天一杯它，赶走全年湿气，做法详解在这里哦！

喝姜枣茶时间

姜枣茶的时间也是很讲究的，从立夏到三伏前的这阶段是喝姜枣茶，是最好的时间。因为人经过一个冬天和一个春天两个季节，身体内积聚的湿气会比较的重。而夏天炎热，体内阳气空虚。这个时候喝一杯姜枣茶，能将体内阳气温和，又可以帮助发散排寒。完全符合“春夏养阳”的宗旨。这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光，最好是上午把它喝完，晚不食姜！

姜枣茶的功效

中医认为，生姜具有外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐的作用；在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。红枣对脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效。两者做成的姜枣茶具有排寒除湿、补充阳气的效果很好，所以称之为补阳除湿的首选，特别适合常年在空调环境工作的人群，可以有效的预防“空调病”的发生。

姜枣茶的做法

1.大枣用清水冲洗干净，备用。将大枣去核，切成丁。2.生姜洗净，去皮，切末。把切碎的大枣和姜放进锅内。3.加冷水，水没过食材即可，小火慢慢煮。煮开后，把红糖放进去。4.继续煮，一边煮一边搅拌，煮至粘稠即可。冷却后装瓶，放入冰箱。每次喝水时，舀两大勺倒入沸水冲调即可。