洗澡还有这么多讲究！看完才知道这么多年澡都洗错了

几乎每年夏季都会有人因为洗澡不当

而对身体造成极大的伤害

这份夏季洗澡的方法和禁忌请收好

希望大家健康洗澡，度过清凉一夏！

种洗澡不伤身的方法

晚上洗澡尽量不要太晚，否则易得体湿

《黄帝内经》有言：“阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。 这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足，晚上阴气盛。所以，在早上阳气初升时，应“披发缓行，广步于庭”，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。

如果白天工作强度大，晚上不洗澡多难受呀! 其实这倒不必着急，知道晚上洗澡的限度就好了。九点为限!只要尽量在九点以前洗就好。

夏天洗澡25℃最适合

冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。

洗澡次数因人而异

身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡。 但是，每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。最好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡的次数了。

淋浴时间15分钟较为合理

淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合理。 对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握。根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。

先洗脸，再 洗身 ，后 洗头

洗澡三部曲，先从脸开始，然后再 洗身 ，最后 洗头 。 因为我们刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了。如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。