2016年11月30日（周三）三分钟新闻早餐（综合版）

1）中共中央举行纪念朱德同志诞辰130周年座谈会；李克强同老挝总理通伦举行会谈；张德江在京会见老挝总理通伦：加强同老方治国理政和立法工作经验交流；俞正声会见中国伊斯兰教第十次全国代表会议代表；刘云山会见古巴共产党代表团：共创中古友好新局；

2）中央气象台：弱冷空气自西向东先后影响我国北方地区，华北中南部、陕西关中、黄淮等地有轻至中度雾霾；丰城发电厂事故完成遗体认领，安监总局部署专项检查，又有6人被刑拘；重庆“10·31”瓦斯爆炸事故１１名责任人被刑拘；

3）[反腐] 中纪委：强化党内监督，探索自我净化有效途径；中纪委：认定诬告须地市级以上党委或纪委批准；河南省农科院原党委书记郭鹏亮因受贿一审被判11年；29日，北京市人民检察院第四分院对邢某某等5人涉嫌玩忽职守案侦查终结、依法移送公诉部门审查，并对4人取保候审；北京检方：对雷洋案涉案警务人员侦查终结，依法移送公诉部门审查；

4）国务院办公厅印发《关于规范公安机关警务辅助人员管理工作的意见》；公安部：禁止在可能泄露他人隐私的场所、部位安装视频图像采集设备；

5）民航局网站：首都机场等多个机场被继续停止新增航线航班等申请，自12月1日起，取消乌鲁木齐航空成都至乌鲁木齐UQ2510航班、重庆航空重庆至深圳OQ2341航班的航班时刻；

6）快递实名制实施一年“有名无实”，快递实名制遭到“冷遇”； 

7）济南一厂房爆炸起火，致京沪高铁停运或晚点；

8）[军事] 11月下旬，海军陆战队在粤西海域举行实战化演练；英媒：解放军战机环绕台湾飞行，台方称“严密监控”；巴基斯坦媒体：中国欲派军舰保护瓜达尔港；

9）[港澳] 张德江会见香港“帮港出声”访京团；曾俊华：深港通为互联互通主要支柱，对香港很重要；香港廉政公署发防贪指引，杜绝公私医院舞弊；

10）[台湾] 洪秀柱：“党产会”无法无天，不排除激烈抗争；叶克冬：大陆将为台湾青年创业提供更多便利；明清宫廷佛教艺术展在台湾高雄佛光山开幕。

1）习近平前往古巴使馆吊唁古巴革命领袖菲德尔·卡斯特罗逝世；  

2）美俄法首脑致哀，奥巴马：历史会给予卡斯特罗评价；金正恩赴古巴驻朝使馆吊唁卡斯特罗；

3）特朗普或推“移民新政”，引起不少华人移民的担忧；希拉里希望破灭！宾夕法尼亚州拒绝重新计票；密西根州判定特朗普获胜；美华埠老店接连关闭，学者：“不过三代”很自然；

4）俄总统普京解除了总统事务管理局、联邦安全局、国防部和内务部多名领导的职务；

5）法国前总理菲永赢党内初选角逐总统，菲永对俄法关系前景持乐观态度；

6）韩检察官调查亲信门录音文件，称公布会引起民愤；朴槿惠：愿提前依法卸任，听由国会决定；

7）巴甲球队赴南美比赛途中坠毁，机上载有81人，据称，客机失事原因有可能是燃油不足，已导致25人死亡，有10名伤者被送往医院；哀悼！国际足联宣布暂时终止所有会员国足球比赛；

8）今日冯站长之家三条聚焦：火势汹汹百姓受威胁！中国共产党竟…word五星红旗！膜拜啊！……

1）国务院：支持返乡下乡人员创业，促进农村产业融合；营改增全面推开，全年减税5000亿几乎板上钉钉；供需缺口高达95%，网络安全人才培养亟需重视；

2）中车宣布启动时速600km磁浮项目，京沪间仅2.5小时；

3）保监会：对个别机构激进投资行为进行必要干预；

4）昨日收盘：沪指3282.92/+0.18% 深成指11034.70/-0.31% 创业板2160.35/-0.26% 恒指22737.07/-0.41%。

1）第十次文代会、第九次作代会今日在京举行，选举产生新一届领导机构；

2）古装剧《锦绣未央》被指用“写作软件”抄袭219部作品，作者秦简回应“情节基本属原创”；

3）南京一处明城墙发生局部坍塌，常年受雨水侵袭；

4）合肥发现商周时期师姑墩遗址，有近5000平方米；河北黄骅发现唐代煮盐遗址；

5）宁泽涛：已恢复训练，不否认将参加东京奥运会；郎平母亲不同意女儿继续执教，直言她干不了了；国际乒联确定刘诗雯被禁赛，她表态：盼再给1次机会。

1）李克强：更加注重预防为主、防治结合、综合治理继续将我国艾滋病控制在低流行水平；

2）国务院办公厅印发《关于支持返乡下乡人员创业创新促进农村一二三产业融合发展的意见》；

3）北京大超市不卖普通低价碘盐，经营普通碘盐利润低市场上难觅，支招：西四的稻香村第十营业部“海水自然晶盐”的盐400克一袋，零售价1.3元；

4）沪上实体百货年终大促，相较往年提前了近一个月；

5）免去排队！山西全省已有29家公立医院入驻“山西挂号”；

6）敦煌六大优惠助推冬春旅游，鸣沙山·月牙泉、玉门关、雅丹三景区免费，千万套票赠游客；

7）陕西明年执行新医疗服务价格，三级医院门诊向社区前移，实施差别化报销，控制向上转诊，鼓励向下转诊。

1）做鱼时应放点茶叶。茶叶有天然的降脂、解腻、与酸性食物平衡的作用，很适合添加到老年人的食谱之中。我国最早的茶叶吃法是用锅煮茶时，加入米、油、盐，一同煮成茶叶粥。做鱼时也适合加入茶叶，因为茶叶的清香成分可使鱼肉的腥味减少，茶叶的植物蛋白与鱼肉的动物蛋白一同摄入，更有助蛋白成分的吸收。

2）老年人用家具的舒适高度。桌子高度为72~75厘米，应比年轻人的桌子略低。老年人大多眼花，阅读时眼睛需要离书本距离远一点，书桌略低会更方便。有的老人在家要伏案工作，所以应重视写字台的高度。写字台台面高度为身体坐正直立，两手掌平放于桌面上时，不必弯腰或弯曲肘关节为佳。如老人使用电脑，注意计算机键盘的高度应相当于笔直平坐后，手腕平直、手臂前伸的高度。使用这一高度的写字台和电脑，可以减轻因长时间伏案而导致的腰酸背痛。