每次到考前，都有好多伙伴表示自己有点“考前焦虑”~
一部分伙伴觉得自己备考了挺久的，过程都挺平静，也有均匀发力，临到考前却焦虑了~
觉得自己不要去考试了，还是回家种地吧~（原来你就是潜伏在人民群众中的地主
）
另一部分是“心”非常大的类型，一通莫名的“哈哈哈哈哈哈”之后表示考完试还要继续复习，准备下次再考，希望大家不要抛弃Ta~
其实，考前有一些不同于往常的心理起伏
是很正常的现象
（当然，平时我们的心电图也是起伏的）~但是如果“过于焦虑”以至影响休息甚至正常生活，就要努力尝试调整调整~
今天我们就借由以上两种比较典型的心理状态，来谈谈“焦虑”~
对于第一类认认真真备考的伙伴来说，我感觉这种焦虑，可能更多来源于“
对结果的期待
”。
很期待有一个好结果，但自己心里又非常的不确定，不确定自己是否能够达到，或者实现内心的期待，于是就产生了一种“惶惶不安”式的焦虑状态~
如果你是这类小伙伴，那不妨换个角度想一想~
人们总说“不要过于看重结果，要更看重过程”。
以前，我觉得说这话的人，
简直就是站着说话不腰疼
！说话跟放屁似的！如果不为了结果，谁会甘愿经受这样的过程啊！你这不是忽悠我呢吗！我读书多，你不要骗我呀！
所以你看，对结果的期待，我也有，甚至可以说每个人都有~
“期待结果”，本身并没有什么错
，甚至它应该是你前进的一个正当理由和动力~
但是，随着自己经历了人生中大大小小的事情，回头看的时候才发现，其实
每一个结果，都只是“完整过程”的一个“不可缺少的、客观的”组成部分~
之所以强调要“注重过程”，
不是说结果不重要
，而是在告诉我们，
结果，是过程带来的
。
它不取决于我们的空想、甚至是幻想，
它取决于整个过程中，每一步，你所做的事情~
如果你对结果有期待，就
不要每天想着“我能不能实现”，“我能不能做到”，也不要患得患失
~没人能“未卜先知”、也没人“能掐会算”，
大多数人都是在对结果的未知中默默努力
，因为只有多一分努力，才会多一分可能，不管最后结果怎么样，起码无愧于心~
不要给自己平添烦恼与纠结~
总是在拿起与放下之间举棋不定是最不值的，啥也没干，还给自己累够呛~
着手去做实际的事情才是最好的选择~
可以多
做自己非常擅长且常规的题目
，用“
正反馈
”激励自己，把自己拖出“自我否定”的旋涡，让自己
平静下来，减少心力耗损
，留下更多的力气去做最实际的努力~
这时候，肯定有另一部分伙伴说：老师，我没有擅长的题目~！
特别好，首先我要表扬你！因为你很诚实，而且
理不直、气也壮
~
这部分伙伴，就是我们开始提到的另一种心态~
这部分焦虑，更多来源于“
认为自己并未准备充分
”的不安~
咱们之前也常听到一句话，叫“狭路相逢，勇者胜”！
甭管它原来是什么意思，我后来对这句话理解
就是：
大事面前，
谁不退缩、谁够冷静，谁就能集中所有的力量、调动所有的智慧，去面对眼前的挑战与考验
~
既然事实就是如此，那我就在如此的基础上，全力以赴好了~
事已至此，
唯有“胆大心细”一条路
。退无可退反而能够激发背水一战的勇气~
对于“准备不充分”的伙伴来说，冷静，更重要！
你
越冷静、
你
越心无杂念，
考场上你
就越能把自己的思考全部集中在题目上，充分调动自己的智慧去更好地应对
~
当然，也有部分伙伴是以上
两种心态的结合体
，既对结果有期待，又觉得自己没准备充分~
如果你是这样的伙伴，那就更不用担心了~
这很明显是“全班正数第一”常有的心态呀，哈哈哈哈哈~
所以，
不要每天都犹如“铁锅炖自己”一般的煎熬
，不如老老实实地泡个脚~
宏观一点看，目前这个阶段，只是你人生中很小的一小部分~
理性面对，做到
回头看时不后悔，无憾往昔
，就很棒！
如果有幸居于庙堂，就坚守本心、尽到本职；如果最终留于江湖，就豁达洒脱，积极生活~
在有选择的时候，
基于当下、着眼未来，选择对自己最好的~踏实为之努力，多想无益~患得患失只会消耗自己~
若没有选择，
做好目前状态之下，可做、能做、应做的事。不要怨天尤人、不要自怨自艾、不要好高骛远。勿念往昔，别惧未来，着眼当下、努力生活~
虽然歌里唱的是“把我滴悲伤，留给自己，你滴快乐，让你带走~~”，但是我们都知道，那是艺术，不是咱滴生活~
咱还是要努力做到
“把这些焦虑，都留给对手，你滴平静，让你上岸~~”
不焦虑，你就已经赢了一撮人了~
没长心的葛欣老师已经非常用心的忽悠完毕！希望能够帮助你缓解一丢丢紧张的小心情~
不管咋滴，你们是最棒哒！（我也是哈哈哈哈）
