【健康】春天最怕“火烧肺”！赶快吃点它，灭掉身体里的致病火！

皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至。

中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。

那么，各种上火应该怎么应对？

一、口舌生疮：吃豆芽

豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。 中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒、利湿通下的作用。

春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。

二、皮肤发干：喝温水

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘，建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

三、干咳无痰：暖中焦

干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致，可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。

步骤：

1、 取黑芝麻50g，粳米 100g，生姜3大片，红 糖适量；

2、 黑芝麻炒熟，碾成细末；

3、 锅内放入粳米、生姜熬煮，煮熟后，拌入适量黑芝麻、红糖即可。

四、 干咳有痰：散风热

中医认为牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。 现代药理研究牛蒡有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用。

若出现干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。

步骤：

1、 取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g，冰糖适量；

2、 将牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

五、 头晕头胀：菊花茶

菊花为常用的中药，中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。 现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用，对心血管系统的作用尤为显著，对高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病具有辅助防治作用，因而备受中老年朋友的青睐。

春天，当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，菊花泡水适合这类人群饮用。

六、口干口臭：拌莲藕

中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，更加符合因血热而长“痘痘”的患者食用。 煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功能， 是一种有效地食补佳品，更加符合因脾胃虚弱、气血不够而表现为皮肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，更能改善气色。

如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。

七、手脚心热：枸杞水

枸杞养生，这一说法至今流传。 《本草纲目》记载： “枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。 ” 一般，我们可用枸杞泡茶、泡药酒等，以达到养肝明目、健体祛病之功效。那么，枸杞一天吃多少最合适呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢?我们心中不禁产生种种疑问。

若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现，建议用枸杞、菊花泡水喝。

八、心烦失眠：莲子心

莲子心莲子心苦、寒，有清热除烦，止血涩精的功效。 温病是一种感受热邪的疾病，以体温升高为主，分为四个阶段，就是卫、气、营、血。

当疾病发展到营分的阶段会出现身热夜甚，心烦失眠或者神志昏迷，中医认为莲子心有清心火的作用，可以跟元参心、麦冬心、竹叶卷心配合使用。

心火旺盛引起的失眠、口腔溃疡，可以用本品泡水喝。 久吃辛辣食物会导致胃热，胃热会迫血妄行而导致吐血，可以配合黄连一起服用。 莲子心有一定的收敛作用，类似于莲子的功效，可以治疗肾虚导致的遗精。

出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。推荐吃莲子，既可泡水、又可煮粥。

养肺抓好一早一晚