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春暖花开，城市里不仅气温逐渐回升，更有日益浓厚的“
跑马热
”。
上周日，武汉马拉松45万人报名，
争夺4万参赛名额，
人数超越东京，成为亚洲第一！
在这个中签率比抢演唱会门票概率还低的马拉松季，能站上赛道本身就是朋友圈的“社交货币”，
而一双兼具颜值与科技的跑鞋，更是马拉松赛事的硬通货了！
俗话说：“好马配好鞍”，有一双适合自己跑鞋简直太重要了。但是如今的跑鞋市场也是琳琅满目，什么这个技术、那个碳板的各种高端跑鞋，着实让刚入坑的跑友们挑花了眼。
我们「
什么值得买App
」上也有这样一群「
跑鞋发烧友
」，无论是缓震、稳定支撑还是竞速跑鞋，他们都有自己心中的巅峰之选，如果你选跑鞋通勤嫌重，跑步嫌软，训练嫌硬...不如随小值看看“
值友严选
”的跑鞋都有哪些吧！
跑鞋你得按需选！
大体重缓震跑鞋拯救膝盖！
缓震型跑鞋
是市面销量最好的，款式经久不衰，更新了十几二十代
（就像汽车届的雅阁和思域，一代代的更新换代），
大体重者在跑步时，对地面的冲击力更大，易受伤。缓
震材料能更好地吸收冲击力，保护关节。缓震型跑鞋
（如亚瑟士GEL系列、李宁䨻科技）
适合体重较大或膝盖敏感者，可以通过柔软中底吸收冲击力～
我们值友
@德克萨斯扒鸡
作为一名大体重的初跑者，觉得动辄1000+的跑鞋太贵啦，他选择看看国产跑鞋，最终选择了
必迈远征者。
这款鞋材料用了PEBA超临界发泡中底，混合EVA，脚感软弹稳定，适合日常和短距离跑步。
他现在是拿他来日常穿，偶尔跑跑五六公里也穿它。穿在脚上很软弹，
有点像更软一些的索康尼胜利，但是价格要比索康尼的胜利便宜太多了。
而值友
@一杆好枪
则更青睐国外的顶级缓震跑鞋
HOKA的Skyflow。
用了和Mach6相同的中底泡棉SCF超临界EVA，还有meta-rocker摇杆技术，强调灵活、快速和自然步态。
Mach6是速度训练鞋，Skyflow是长距离恢复跑鞋。嵌入式鞋床技术提升稳定、支撑、保护，减少摩擦，
鞋脚一体，好看又好穿！
体测利器，性价比之巅！
在孩子的成长过程中，各种体育活动一定是必不可少的，值友
@饕餮好难写
作为一名六年级学生的家长，他考虑到孩子正处于生长发育阶段：脚码变化快，而且日常训练和体育课对跑鞋的磨损较大，需要更频繁的更换。
所以太贵的鞋显然没什么性价比，挑来挑去，最后他还是在双11期间选择了
李宁赤兔7Pro跑鞋。
黑色MONO网布鞋面，透气轻质且耐脏，鞋身轻韧贴合，足弓抗扭结构与双层中底提供稳定支撑，结合TPU支撑片增强运动保护性。搭载李宁䨻科技中底，兼顾缓震与能量回馈，减轻跑步冲击力。
GCR橡胶大底强化湿滑路面抓地力，多向纹理设计适配多种地形。改善上一代外翻问题，非常适合发育期的学生！
关键是300多元的价格即便是穿烂了也不心疼！
在追求速度与性能的道路上，每一位跑者都希望能拥有一双能够助力自己突破极限的跑鞋。值友
@大马猴乐队贝斯手
入手的是
特步260X2.0，
专为马拉松和体测设计的碳板跑鞋，强调性能和舒适。
他买的是荧光绿配色、流线型设计、全编织网面鞋面，透气性好。然后中底有全掌尼龙纤维板，缓震回弹。性能方面，抓地力强，响应快，支撑和推进力好。舒适度部分，鞋面包裹性强，长时间不磨脚，中底吸收冲击，减少膝盖压力。
性价比高，适合大众跑者。
爱跑马的有福了，竞速利器来了！
我们值友中有不少马拉松爱好者，一双专业的马拉松竞速利器可以说非常必要！一双好的跑鞋就像哪吒的风火轮，能让跑者如虎添翼。
马拉松跑鞋通过轻量化、缓震、支撑等设计，帮助跑者提升表现并减少受伤风险。
值友
@奥特曼编号9527
最喜欢的就是这双
361飞燃3.5，
这是专为马拉松和竞速训练设计的，性能均衡，全掌PEBA颗粒发泡，轻量且回弹好，适合追求PB的跑者。碳板大面积动态铲型，增强稳定和推进力，尤其在快配速时效果明显。
鞋面材料是风筝纱梭织，透气轻盈，鞋垫加厚1mm提升缓震。外底用RPU橡胶，抓地耐磨，适应不同路面，耐用。外观时尚科技感，配色多，后跟提环方便穿脱，细节贴心。
性能出众，颜值在线！
值友
@快快乐乐每一刻
更是没事就爱参加点马拉松赛事，他选择的是
乔丹飞影PB5.0马拉松竞速跑鞋，
中底升级、巭PRO+回弹科技、物理发泡工艺、能量回馈、加厚设计、全掌碳板；鞋面设计轻质透气、编织工艺、开孔设计、人性化细节；大底耐磨橡胶、防滑纹路；个性化需求，多种配色、轻量化设计。
简直给跑鞋安上“动力马达”！
那么大家平时都很熟悉马拉松大神，他们都穿什么跑鞋呢？
值友
@运动老男孩
整理了部分款冠军跑鞋供大家参考参考，
也是各大品牌主力顶尖马拉松竞速比赛跑鞋。当然这些跑鞋也是适合大众精英跑者。选择时应根据个人需求和跑步习惯～
碳板跑鞋——当代成年人的水晶鞋
碳板跑鞋
是这几年最火的跑鞋，几乎每个品牌都出了至少一款碳板跑鞋。似乎没有碳板跑鞋的话，就会被这个市场给抛弃，失去证明自己实力的资格。
碳板跑鞋的火热，很大程度上也是因为它们帮助了许多人打破了自己的个人最佳成绩，
尤其是基普乔格打破了人类马拉松记录，把记录直接拉到了2个小时以内。
但不同功能需求应该选择不同类型的跑鞋，有跑者盲目购买碳板竞速鞋甚至导致足底筋膜炎的...
值友
@阿贵是个大叔
是一位10年跑龄的大叔，他已经穿着
青鵟碳板跑鞋
已经跑了100多km啦。
那碳板跑鞋到底好不好穿呢？看看他怎么说！
“如果你是刚开始跑步的小白，那就不太建议穿碳板了，
没有长期的有氧练就的肌肉支撑，跑太快了容易受伤；
如果你是跑步几年的长跑爱好者，那么碳板跑鞋还是值得尝试的。”
他买的这款青鵟碳板跑鞋耐磨性很好，碳板比较柔和，适合4分多到5分多的配速，平时跑步和日常通勤穿着都可以。
防滑性好，跑步过程中遇到有小雨和路上有水的情况，跑鞋完全能适应有水的路面。但是也有不足的地方，比如单次长距离跑步后，感觉跑鞋的弹性和推力有所衰减。以及轻薄的鞋面穿久了容易有皱褶出现，比较难恢复。
所以，你到底是不是真的需要碳板鞋呢？
值友
@极限运动派
给大家总结了
长距离碳板跑鞋科学选购指南！
一、足型适配原则足型直接影响跑鞋支撑性需求：
-
正常足弓：适配标准设计碳板跑鞋。
-
高足弓：需侧重中足支撑与足跟缓震。
-
低足弓/扁平足：优先考虑抗扭转结构。
二、场地性能匹配
三、关键性能指标
-
缓震系统：顶级碳板跑鞋中底能量回馈需＞80%。
-
碳板刚度：建议进阶跑者选择刚度90-100kN·m/rad的竞速型
，
大众跑者选择60-80kN·m/rad的训练型。
-
耐用性：重点考察大底橡胶厚度
（建议＞3mm）
及中底泡棉抗衰减性，On Cloudboom Echo经实验室测试，1000km后中底性能保持率仍达82%。
同样，我们值友
@运动老男孩
推荐
各品牌顶级旗舰碳板跑鞋，和次顶级主销款碳板跑鞋
给爱跑马的朋友们！可以直接抄作业哦～
不过只在网上种草也不一定靠谱！
毕竟鞋子只有上脚了才知道合不合脚，比如值友
@icesword05618
虽然买到了一直心心念念的
绝尘2.0，
最后还是无奈给退了...
前几天唯品会男款券前他做到了313元，再叠加一些乱七八糟的券，最终入手价是248元，这款鞋颜值在他心目中目前第一，全黑适合通勤，耐脏，大胆的反向贯穿logo太酷啦！
到手后他迫不及待的上脚试了下，结果，日常43码的他穿上顶大脚趾...他的脚前掌宽，
看来鞋型偏小偏窄，
虽然43码的不夹脚，但确实比其它鞋43码的内长短一点点。惨痛的经历告诉他，鞋千万别将就，千万别信穿穿就穿开了的鬼话，
最后万般无奈之下只能退了....
值友们也表示每个品牌同样尺码可能都会有差异，选跑鞋还是要多试试！
2025最新款——有你的梦中情鞋吗
如果上面这些跑鞋没有你喜欢的，也可以看看下面这些25年新款跑鞋！比如我们值友
@Centaur_wang
选择入手了
始祖鸟2025新款Norvan LD4跑鞋。
相比原来的LD3，新款LD4脚感更舒适一些，配色撞色系列更好看，日常穿也很百搭～
Norvan非常适合通勤和日常跑步。
鸟家的鞋子他认为除了Norvan LD和Sylan外，其他鞋底都很硬...
还有小值的同事
@狂飙户外
是Salomon的忠实粉丝，
Salomon有
多款越野跑鞋，如Genesis、Ultra Glide、XA Pro 3D等，凭借各自的特色在越野跑鞋市场中脱颖而出。
他选择了今年2月发售的
Salomon S/Lab Ultra Glide
，
萨洛蒙团队称这款鞋为第一款为不同水平跑者设计的 S/Lab 越野跑鞋。有着41/35 毫米的高度，这款鞋堆叠了基于PEBA的energyFOAM + 和基于EVA的energyFOAM。Relieve Sphere 在外底显示出凹圆形，对应脚底的压力点。
这个颜色跑起来一定很拉风！
除了今年已经发售的新鞋外，我们值友
@John6381
一直在等今年6月即将发售的
索康尼
胜利
Triumph23！
胜利23据说是一个
全新
的设计，虽然中底也是使用了PWRRUN PB泡棉，但是发泡工艺进行了改进，脚感更轻、更软啦～
鞋面的舒适性也做了升级，鞋面的材料发生了巨大的变化，
提升了跑鞋的透气性和舒适性，鞋跟的缓震性也更强，并且足跟的锁定性也得到加强。前掌厚27MM，后掌厚37MM，重260克。动心了有木有！
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写在最后
👟说到底，
挑跑鞋得合脚，更得合拍。
别光盯着
参数
表纠结——你的脚型是什么样的？常跑的路线是柏油杀手还是塑胶温柔乡？周末跑个5公里放松的打工人，和备战全马的狠人，要的根本不是同一双战靴。
总之跑步鞋的选择是个性化的，没有绝对的好坏之分。
重要的是了解自己的需求，多做功课，多多试穿，
希望大家都能选到最适合自己的跑鞋！
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