有一位姐妹说她已经完全饶恕了伤害她的人，已经过去了，不再放在心里了。结果当她分享过去的那段经历时，仍是充满着委屈和愤怒不平的情绪，仍是觉得完全是别人的错，自己一点问题都没有，而且一点没有从中看到什么正面的和感恩的东西。看得出来，可能她还没有经历饶恕。
饶恕真是饶了别人，赎了自己。著名心理学家Lewis Smedes有句名言：饶恕使一个被捆绑的人得自由，并且发现那个被捆绑的人就是你自己。
饶恕是受伤害时放弃自己报复和伤害对方的权利：
是放弃要别人道歉的权利。
是放弃怀恨在心的权利。
是放弃报复的权利。
是放弃不断回想此事的权利。
是放弃抓住它不放的权利。
是放弃向别人提及此事的权利。
饶恕不是忘记，而是自己单方面选择从仇恨、痛苦的监牢里走出来。自己选择不再继续不断被过去的经历伤害。
饶恕是不需要靠对方的改变，而是因神的恩典而愿意饶恕。一个人能完全饶恕别人是因为体验到从神而来的浩大的饶恕和赦罪的宏恩。
饶恕是医治自己的开始，是解开别人的捆绑，把自己赎了出来，得心灵的自由和新生，寻找自己幸福的生活。
饶恕不是复合或和好，而是单方面原谅对方的行动。复合需要双方的努力，需要时间。在对方不认错或改正之前，需要先饶恕，因为饶恕给复合和悔改预备道路。
饶恕是效法基督的爱的行动，是表达怜悯之心，是施予恩惠。“要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如神在基督里饶恕了你们一样。”
当我们觉得受伤害时，并不等于别人都是故意要伤害我们。当我们没有感受到爱时，也不代表别人没有尝试爱我们。可能别人的爱不是我们所需求的或可接受的方式。许多的伤害是双方的误解，不理解、不沟通的结果。
为了爱和关系的亲密和医治，每个人都要学习饶恕别人，也需要学习请求别人饶恕自己。
