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与其砸钱买保健品假养生
不如试试这个切实有效的方法
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来来来，又到了阿喵带大家看“反面案例”的时候了。
“反面案例的主角”依然是我宝，对，就是那个从头到脚都有毛病的当代年轻人。
最近我宝隔两天就去医院针灸一次。
阿喵实拍图
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啊，看着有点疼
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咋肥事呢？
腰疼是老毛病；
杭州降温，有点受寒；
在外面走路时间久了，腿又水肿；
种种原因叠加，导致身体不适，最后要定期针灸调理。
医生给了很多建议：适当休息、热敷、睡前做保健操、睡前泡脚等。
所以阿喵回家就把泡脚这件事研究了一遍，研究成果今天跟大家分享。
首先，阿喵会详细跟大伙聊聊泡脚：
为什么建议每晚泡脚？
泡脚能减肥瘦腿？
泡脚能美容、助眠、缓解姨妈痛？
以及哪些人适合泡脚，哪些人不适合。
有人泡脚好处多多，但也确实有人不适合泡脚，这类人泡脚会带来很严重的后果，包括截肢。![]()
接着，阿喵会为大家安利一款泡脚盆。
好看、好用到刷新你的认知。
保证你喜欢、你妈妈喜欢、你老公也喜欢。
最后，是泡脚小课堂时间。
什么时候泡脚最适合啦，泡脚时间以多久为佳啦，泡脚水什么温度合适啦，别急，我们挨个来说。
泡脚
根正苗红的养生大法
泡脚，是冬天最受欢迎的项目，没有之一。
很多普通人、明星、甚至古代帝王都钟爱泡脚。
乾隆皇帝注重足部养生，身体力行地践行“晨起三百步，晚间一盆汤”，白天日理万机，晚上经常选择泡脚解乏。
我们的孙俪娘娘，养生达人一枚，也是每月自发为泡脚代言。
图自孙俪微博
泡脚能延年益寿、强身健体、容颜永驻……这种没有科学依据的话，阿喵是不会说的。![]()
但这个行为确实能给不同体质的个体，带来某些神奇的正面影响。
比如
张嘉倪在综艺节目中透露
自己通过每天泡脚
1周时间，足足瘦了8斤
比如
泡脚专业户吴昕表示
因为血液循环差导致自己腿粗
坚持泡脚对瘦腿有帮助
看了真的很心动是哇，可惜这种“奇迹”不一定会发生在每个人身上。![]()
虽然减肥瘦腿不大可能降临你，但是，下面这些「立竿见影」的效果绝对没问题，你、我、他，都能从泡脚中受益。
1. 泡脚有驱寒保暖的功效。
相信有很多人，一到冬天就手脚冰冰凉。
放心，这不是病，只是因为手脚的供血量减少了，因为血液都跑去支援心脏这些重要器官了（手脚怕是后妈养的）。
所以呢，你能做的就是更加呵护它们，出门穿棉鞋戴手套，以及晚上睡前泡脚。
首先热水能给脚带去热量，其次热水也会刺激下肢动脉扩张，从而加快血液循环、增加血流量，这就是让你明显感觉到一股热量袭涌全身的原因。
图自孙俪微博
相比手脚冰凉地入睡，全身暖乎乎地进入梦乡多么美好。
2. 泡脚有助于改善睡眠。
泡脚后会明显感觉到舒服、暖和，劳累一天的焦虑心情也会有所缓解。
对于有入睡困难的人，泡脚有助眠作用，之前阿喵在助眠文章里，还专门提到过个这个不要钱的法子。
对于没有入睡困难的人，泡脚能提升睡眠质量，助你深度睡眠，一觉到天亮~
二家粉丝留言
所以这么来看，说泡脚能美容养颜也是有些道理的，毕竟每天不熬夜睡好觉，是最根本的护肤之道！
天天熬夜，一年老十岁，用再贵的护肤品也白搭。![]()
3. 泡脚能缓解半夜腿抽筋。
阿喵前两年很容易半夜腿抽筋，经常睡着睡着被痛醒，每次剧痛（真的是10级剧痛）十几秒，那滋味真的不好受，仿佛受电刑之苦。
腿抽筋有很多诱因，缺钙、睡姿有问题、被窝太凉等，如果是因为寒冷刺激导致，睡前泡脚是个好办法。
泡脚能促进下肢血液循环，大大减少腿抽筋的概率。
同理还有姨妈痛，手脚冰冷被窝冰冷，你不难受谁难受。
所以大家赶紧把脚泡起来鸭！
尤其是广大女性，对温度变化更敏感，身体寒冷又容易虚弱头疼、姨妈痛、失眠……阿喵实在找不出比泡脚更亲民更有效的改善方法了。
用对泡脚盆
让你的泡脚事业事半功倍
阿喵身边有些朋友，开始也是信誓旦旦声称要坚持每晚泡脚。
然后，就没有然后了……最后都因为嫌麻烦，没有坚持下去。
对于这种情况，解决方案很简单——找到对的泡脚盆。
一个完美的泡脚盆，能激励你每天泡脚。
不用找了，就是它
北欧欧慕折叠足浴盆
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为啥说它完美？
因为它几乎避开了传统泡脚盆所有的“雷区”。
1. 颜值高、可折叠，是优秀的泡脚盆了
市面上的泡脚盆大家也知道，丑得五花八门，花花绿绿的看着就糟心。
还很占地方，那么大一个盆，放哪？卫生间？阳台？
放哪里都挺碍事的，啊，我无处安放的足浴盆。
而这款折叠泡脚盆，就堪称优秀了。
米色为主颜值高，关键它还可！折！叠！
折叠前210mm高，折叠后85mm高，折叠后还没手机高。
轻松收纳有没有，浴室柜旁、沙发底、柜底、冰箱缝，随便一个地方都OK。
它本身是硅胶+PP材质，仅重1.8kg，非常轻便。对小姐姐和老人很友好，接水倒水很轻松。
又重又大的木桶盆，byebye。
2. 40℃恒温加热，最合适的泡脚温度
泡脚水什么温度合适？越烫越好？
错，人体最适宜的泡脚水温度其实是38~43度，滚烫的水对身体不好！泡完脚红成大猪蹄子，并不舒服反而头晕呼吸困难，甚至引发脚部皮肤干燥。
实不相瞒，我宝之前的泡脚盆，就是被我嫌弃的又丑又占地方的泡脚盆。
就是那种没有恒温加热功能的，每次接一盆水泡脚的同时，还要单独再烧一壶热水。
泡一会水凉了，再手动加热水，很麻烦了，而且自己也掌控不好温度，有时过凉有时过热。
还有一部分“机灵鬼”，一开始就接滚烫的水，龇牙咧嘴把脚伸进去，泡到最后变温水，这样就省去中途加热水了。![]()
所以说，这个恒温功能真的太棒了好嘛！40℃刚刚好，不凉不烫，舒舒服服。
3. 自带气泡按摩功能，不用动手就能享受马杀鸡
再看一眼盆底，遍布白色凸点，干嘛用？
震动按摩脚丫，毕竟很多关键穴位都在足底，一个理想的泡脚盆，足底按摩少不了。
两个脚心处还会不断地冒出小气泡，有利于进一步按摩足部，促进血液循环缓解疲劳。
还有红光照射功能，呵护双脚更健康。
足底凸点按摩+气泡按摩+红光照射，一箭三雕。
看完我已经被它征服了，有颜值有实力。
还没完，它还有个非常优秀的特质——遥控操作。
即便是有按摩功能的泡脚盆，按键多半也是设计在盆体，开启关闭、转换模式都要低头弯腰。
累，且对老人来说有一丢丢危险，一个猛的低头弯腰，脑供血不足，容易出大问题。
而北欧欧慕则为泡脚盆设计了遥控器，总共3个按键，操作起来毫无难度。
开/关键；
加热键；
气泡键；
简直是功能齐全，老少咸宜：
课业压力大的学生；
工作压力大的上班族；
畏寒的老人；
手jio冰冷的女性；
一整天开车的司机们；
统统适用……
在二家也是爆款之一，销量很火。无论自用，还是送朋友，送孩子长辈都是极好的。
不过有一部分人不适合泡脚，阿喵要负责任地指出来。
那就是患有静脉曲张、下肢动脉闭塞症、糖尿病足这类疾病的人。
这类人泡脚会加重病情，甚至导致截肢，此类新闻比比皆是，如果父母有以上血管疾病，泡脚真的要万分谨慎。
没有这些问题的人，就可以愉快地泡jiojio啦~
关于泡脚
这些小tips你要知道
最后再来一波泡脚常识解答~
1. 什么时候泡脚最适合？
饭后半小时不宜泡脚，饭后需要大量血液转移到胃部帮助消化食物，立即泡脚会对胃消化造成负担。
建议将泡脚安排在睡前，泡完直接睡觉觉。
2. 泡脚时间以多久为佳？
20分钟左右，不宜太久。
我们的泡脚盆虽然好用，但也要控制时间，别一口气泡一小时，脚都泡皱了。
3. 要不要加泡脚丸？
都可以，你喜欢就好。
不过现在在二家买泡脚盆，白送爆款泡脚丸，不要白不要。![]()
皮肤溃烂者、儿童、孕妇慎用，其他人随意~
有的宝宝用中药泡脚，缺点是残渣多，清理不方便。
龙源泡脚丸就nice多了，小小一颗，遇水速溶，不留残渣。
龙源泡脚丸是将药材用文火熬制足足4个小时，再经手工制作、纯太阳晾晒后制成的，非常良心了！
1桶泡脚丸里有30颗，总共有4种功效的泡脚丸，大家按需选择。
最后的最后，两点注意：
1. 泡脚盆和泡脚丸要一起加入购物车，提交订单系统自动减价，单拍泡脚盆默认不送泡脚丸；
2. 泡脚盆和泡脚丸是分开发货的，如果只收到了泡脚盆，不要慌，另一个还在路上！
限时买泡脚盆送泡脚丸
买一送一，买二送二
从经验来看
很多限时优惠券啦、限时打折啦这些东西
真的一旦错过就不再
二家粉丝留言
泡脚盆原价￥399
二家限时吐血大折扣只要￥299！
还白送泡脚丸
戳此双双抱回家
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