今天请了我的中医徐老师，
给熬夜党开了补气方子
你看看你👇：
老实说，
你是不要脸，还是不要命？
好吧，我承认，我是不要命，正在努力改。。。
前几天写《
熬夜熬得脸油、大眼袋，涂什么急救啊？先祛湿啊！（内调外养篇）
》，有网友在底下留言说：
我是做医生的啊，没办法啊，必须要熬夜啊，难道只能以命换命吗？！！！
熬夜党们，认真脸，我们来讨论下，你到底为什么在熬夜？
学生族：
赶Paper啊，拖拖拖到最后做不完了啊
四大狗：
还用说吗？高薪买命 人人都这么拼啊 凌晨4点的北京，我最熟悉啦
辣妈帮：
忙得要死，好不容易把孩子哄睡了，有点自己的时间，还没踏实睡稳几个小时的觉，宝醒了又像打仗一样
创业狗：
创业哪有下班时间？全拼了也不一定能活下来
营销党：
24小时在线追热点啊～谁离个婚，谁结个婚，怎么能眼睁睁瞅着哗啦啦的流量就这么跑了
更多奔忙在一线的勤奋鸟们，日日夜夜都在和kpi、Deadline作斗争，习惯性熬夜真的没办法吗？！！！
其实也不是真的完全没办法👇 先测测你是哪一类，我是D 🤷♀️
你为什么不12点之前睡，上个4点的闹钟起来继续赶工呢？
不保险啊
万一睡过头了呢？
万一4点起来干状态不好，8点上班还没干完呢？
啊呀，我只有半夜才有感觉，白天好多人烦我，根本写不出来
熬夜成瘾的关键是：
1、拖延症害死人
2、时间管理能力弱，对自己没把握
就这个根深蒂固的毛病，这两个毛病改了，轻松告别晚睡综合症
今天我请我的中医徐老师来针对熬夜党来讲讲，
熬夜党应当怎么做好自我保护
，在不得不熬夜的重压工作下，我们该
吃些什么？喝些什么？作息怎么调整？
才能追求优秀的同时，青春不老？
（一）
为什么熬夜人会丑？
我白天多睡补觉不行吗？
我有个女朋友天天夜里干活，白天睡觉，她的理由是，难道我过欧洲时差不行吗？
不行，你生活在北纬39度的北京，日夜潮汐你改变不了，这是自然规律。
你的大脑假装自己生活在欧洲，但你的身体会跟着器官的排毒时间表走，所以，你一厢情愿的日夜颠倒没有用。
器官排毒时间表，
我也贴过来了，看完你就知道为什么一定要早睡
点击👇
你一熬夜，肝脏就没法排毒，肝脏必须在睡眠中进行排毒，你的肝血就不足。
你不睡觉，气血不足，气不够，血就推不动，血需要气来推动流动。
气血不足，直接造心动过速，心慌，影响到脾胃功能，脾胃功能一差，你吃进去的营养都不吸收，脾胃没有动力来运化，身体没有能量了，就会虚。
脸部浮肿、头皮油、脱发、脸色不好都是熬夜带来一连串的征兆，徐老师捏着我的头壳说，思虑过度，压力太大，血都上不来，当然脑袋不好使了。
如果我的工作属性决定了就是非要熬夜不可，到底有什么办法，可以补回来呢？
记住就两个字：
吃+睡
没别的
我问过我的中医无数次，到底还有什么办法？
她很鄙视的看着我说：
你死心吧，就吃和睡。但我会教你怎么吃怎么睡。
（二）
对抗熬夜——喝汤吃肉
我的中医告诉我：
人呐
21岁开始长智齿
28岁健康巅峰状态
35岁脾胃功能下降
42岁肝胆功能减弱
49岁肾功能衰退
女人的衰老，就是沿着这条生命曲线往下走的，所以，要注意补能量，补吃补喝补汤水补精力。
现在很多95后、00后，年纪很小就看起来很疲倦，大多是不吃早饭害得，早饭时一天最重要的能量。就算你熬夜，早上起不来，也一定要上闹钟起来大吃一顿，哪怕只是在床上吃，吃完继续睡。
在中医的嘱咐下，我每天7点不到就被揪起来喝肉汤（其实蛮痛苦的，都没睡醒，根本喝不进肉汤，但也得喝）。
喝汤
吃肉
喝汤
吃肉
吃粗粮 吃粗粮 吃粗粮
吃不进的可以少食多餐，但
一定要喝得早，在8、9点之前必须喝完。
我平时根据自己的口味喝的比较多的是：
排骨莲藕、玉米胡萝卜龙骨、山药老鸡、
我的中医徐老师开给适合熬夜党的汤👇
山药茯苓排骨汤
这个汤简直就是懒人福音，实在是太好做了，连我老公都会。
山药健脾名气很大了，茯苓祛湿利器，想要健脾，养血气，祛湿非常重要，之前写过：
熬夜熬得脸油、大眼袋，涂什么急救啊？先祛湿啊！（内调外养篇）
熬夜党，都需要祛湿，否则身体差不说，会变成吃啥都胖的体质。
这个汤特别好做，我们家就买切好的肋排，去血水，排骨、山药、茯苓、姜片切好了放锅里炖就行了，买个慢炖锅什么都不用管了。
祛湿，我专门写过一篇，
错过的点👇
猪肺汤、猪肚汤
滋阴养肺，针对健脾，尤其是身体比较弱，气血不足的人喝特别好，身体虚弱的人，做完手术、孕妇都可以喝
尤其适合气血亏损的人喝。
但猪肺汤，猪肚汤都不太容易在家做，不是傻瓜易学版本，懒的人还是去广东菜的馆子里去买吧，很常见。
猪肚汤炖的时候放白胡椒、白果、枸杞都很搭。
猪下水广东人、香港人料理得特别好，很干净，还有中一般的肉类无法比拟的鲜香。但不会处理的人就很难收拾干净。
坛子里著名养生达人麦吖还推荐了这款汤
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