随着 年纪 的增长，你有没有感觉自己或多或少都有一点 痰湿 的胖与丑：

体内的水湿太多，无法运化，聚集在一起，形成的 浓稠物质 ，就是 痰湿 。痰与湿互结，是体内一个阻碍。这种痰，可以是有形之痰，也可以是无形之痰。

主要形成是由 脾胃失常 导致的，有内因也有外因。

内因 ：现在人喜欢胡吃海塞，喜欢吃肉 （肥甘厚味） ，或喜欢吃生冷瓜果，奶茶冰饮咕咚咕咚喝， 或思虑过度、劳累过度等，这些都会损伤脾胃功能。

外因 ：生活居住在湿气重的环境， 外感湿邪 ；常出汗后洗澡，让身体受到了风寒湿邪的侵袭，湿易困脾。

这痰湿可不好去掉，很多朋友问我：「 试过很多产品，怎么感觉湿气来来去去，总也去不完呢？ 」

这是因为很多湿气重的朋友， 脾胃功能也已经很弱了，湿困脾胃 ，通过吃的方法，脾胃吸收转化的能力有限，这时候不如换个思路，用草本汤来 泡脚 。

泡脚的话，用什么方子好？有一个流行千年的经典古方——「 温胆汤 」，想必很多养生爱好者们，都有听说过。

早 在一千多年前， 孙思邈 在《备急千金要方》 有 记载 温胆汤： 「治大病后虚烦不得眠，此胆寒故也，宜服之方。」

这一版温胆汤，是没有茯苓的，主攻 胆寒胆虚 。

孙思邈《千金要方》中称：「虚则寒」，这里说的胆寒，有胆虚的含义。胆属少阳，以阳气为用，若胆阳不足，阳气无力调控胆汁藏泄，则胆汁郁积，则凝为痰。因此温胆汤的核心靶点： 一为虚，二为痰 。

「温胆汤治心胆虚怯，触事 易惊 ，或 梦寐 不祥，或 异象惑 ，遂致 心惊 胆慑；气郁生涎，涎与气搏，变生诸证，或 短气悸乏 ，或复 自汗 ，或 四肢浮肿 ，饮食无味， 心虚烦闷 ， 坐卧不 安。」 （《三因极一病证方论》）

不难看出 心悸、烦躁、失眠、多梦、坐立不安、自汗、四肢浮肿 等症皆为温胆汤所主。

这是一首 以脾胃为中心的经典祛痰名方 ，不但可以解决身体湿气重的问题，还能梳理人体肝胆脾胃的气机，无论是 普通痰湿、还是湿热、寒湿、气郁 的人都适合。

温胆汤泡脚，几乎把湿气的所有情况都考虑到了：

针对寒湿，可以「燥湿」： 寒湿的朋友，本身是湿+寒的状态，很需要「燥」的过程，在驱散体内寒气的同时，还可以将湿气慢慢蒸发掉。

针对湿热，可以「利水」： 湿热的朋友，本身需要清热，所以通过利水，把热气、湿气变成小便排泄出体外。

针对痰湿，可以「化痰」： 痰是湿气的升级版，是比较黏腻的成型状态，就像冰块一些，需要将痰饮慢慢地「化开」，才能更好地调理。

罗大伦博士 也多次推介， 痰湿之人可以用温胆汤来泡脚 。

温胆汤的神奇，只有亲身体验后才懂！

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体内有痰或湿气重，用这一个泡脚方，基本就足够了。