▲封面图片由G-wawa制作 再次感谢！
Feel Good日报汇总了公众号收到的，正在执行乐天减肥方法的各位亲发来的信息。（方法请看【乐天减肥方法】菜单，每一步都写的很清楚。有问题也请看常见问题菜单自助解惑。）
我希望通过这些留言的分享，让你知道减肥可以是轻松的，无压力的一件事，并且完全可以好好吃饭，不用大运动量。
愿每天的日报能给你带来一点动力、共鸣或者勇气。
减肥的路得自己走，但不代表你是孤单的。
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减肥历程
我身高165，体重大一的时候132斤，然后各种减肥，最低到85。现在维持在95左右。
试过各种减肥方法：刮痧美容减肥、三无减肥产品、减肥茶、日本各种保健减肥产品、节食、21天断食………（我真的啥都试过，我评价一句“傻逼方法”真的很有权威性好吗！）
作死经历
我初中高中知道自己胖，而且也被人起外号，XX猪，所以因为胖的那种自卑一直在心里扎着。而且我有感觉到爸妈有时候会不带我去一些聚会，同学聚会也是被开玩笑的对象，而且我必须得装作无所谓的样子。
实际上还有些其它压力和心理问题混杂着，所以当各种媒体宣传“减肥就是励志就是成功”的时候我开始一发不可收拾。
大一的时候我妈说我胖的实在不行了，就带我去楼下的美容院搞刮痧减肥，刮得浑身疼而且火辣辣的，然后少吃也瘦了十斤左右。（实际上就是节食，而且我当时已经开始CT了，在外婆那吃了就到我妈那里吐，当时还没有BSCT的概念，只知道这样能不吸收蛮好，虽然吐得难受到哭，我妈也没说什么。我最极端的时候还会跑到楼下地铁站去吐。）
心态会有点变态：我做了黄油曲奇会逼着人吃，故意去逛面包店蛋糕店超市，看见别人买面包蛋糕零食就会觉得很满意开心。
大一瘦的十斤慢慢不能满足我了，我开始吃减肥药，从TB的三无产品到各种减肥保健品甚至几千的酵素。吃饭就是自己搞个锅在寝室水煮菜加点面，吃食堂就是打包到寝室涮水到一点油花都没有。然后瘦到了115左右，我还以为是减肥药的作用，实际上就是节食好吗？（我现在觉得我当时就是脑子有包）
大二的时候和以前的同学碰面了，我本以为能不被开玩笑，甚至得到夸奖，结果还是被开玩笑了，有个同学还说“你这努力了很久吧，可怜呀，我还想长胖呢”，我当时就笑，笑到回家，于是心理彻底崩盘。
我大学是本地上的，以前每个星期没课就会回家，现在我能不回家就不回家。我也不煮菜了，不吃主食了，一开始每餐就是一个番茄和一根黄瓜，冬天都是，后来我开始不吃饭—只喝水不吃饭（我当时肯定是想上天当仙女吧），实在扛不住就吃维生素片。就这样极端的节食我大三结束瘦到了85。
后来突然开始克制不住自己的食欲了（我一餐可以啃糯玉米8根同时吃五汤碗的饭菜），会狂吃海喝一顿，然后后悔CT或者两三天不吃东西。极度怕长胖了，而且想让别人长胖。会鄙视那些吃精米白面垃圾食品的人，觉得自己吃得很干净健康，觉得自己就是健康的代言，觉得自己就是仙女，而且会嫉妒那些吃还不胖的人。
我很后悔我对家人的伤害，我很少回家，过年吃年饭我都能烦躁的涮水吃，完全不顾家人的感受。一到吃饭的时候我就紧张烦躁，可以因为米饭里面的一粒白米而大发雷霆，也可以因为一点点油花生气。我拒绝和家人一起吃饭，拒绝好友的聚餐，拒绝自己身体的欲望。
身体伤害
我先不谈那些减肥产品有没有副作用吧。（可能有副作用但是被更严重的身体状况盖过去了） 从大二开始的脱发面色萎黄并没有让我觉得是什么大事，后来极端节食的时候我真的每天都是在飘！我在家里低血糖晕倒了两次，每次洗澡都得家里或者寝室有人我才敢洗。
指甲变软，而且大拇指凹陷下去了，手上完全没有血色，脚脱皮到枯，极度怕冷，室友还在穿一件秋装的时候我已经把羽绒马甲加上身了，时时刻刻都抱着暖手宝。去年冬天冻手到骨头都出来了，大姨妈一年半没有来…………还有很多很多其他的情况。（但是我当时可能觉得自己TMD像林黛玉有弱柳扶风之美吧）
让我真正醒过来（是知道自己就是个脚踏实地的平凡人不是仙女）是8月底的住院。暴食CT后肚子胀鼓，几天吃不下东西，而且越来越难受，到医院检查确诊为肠梗阻并且住院。
说起来，我住院打针的第一反应是，这些针药会不会让我长胖，因为我必须全禁食，要打营养液加上治疗的针剂一共12瓶，一打就是14个小时。
打针的副作用就是疼，血管疼到浑身是汗的感觉。主治医生说长期营养不良，白细胞低过了正常范围，膳食纤维摄入过多，肠道没有油脂蠕动………
后来我爸实在看不过去了要我全身检查，B超检查结果是子宫萎缩而且是幼稚子宫，医生说我天生子宫发育就很差，如果我26岁前不能来大姨妈可能就狗带了，我当时整个人都崩裂了。
现在
从出院到今天是第60天，我看了乐天在知乎上的回答，慢慢开始接受改变。即使有住院的惊醒，但是我还是一开始不敢吃这不敢吃那，坚持着自己的健康饮食（很多蔬菜，粗粮，少油少盐），怕胖。
后来身体又开始不舒服，心理的压抑让我觉得很难受，轻度抑郁，后来和家人谈了（几乎是破罐子破摔的谈，所有的都说）意外的得到了理解，而且家人说他们早已察觉，但是却怕伤害我无能为力。于是我开始让自己顺着自己慢慢来改变。
吃：
现在是想吃就吃，我列了一个清单，里面是我减肥三年克制压抑自己不去吃的东西（白米饭披萨意面面包什么的）然后我一个一个的去吃，想吃什么就去吃，什么时候想吃就去吃
运动：
我现在就是散步，想散步就散步，不想就在家窝着。不想动就不动（俗话说：好吃不如饺子，舒服不如躺着）
心理：
还是会纠结，还是会心理不平衡，还是会嫉妒那些好看身材好的，实际上道理都懂，宽慰别人都会，到了自己身上却很难。慢慢来比较快，而且我很庆幸我遇到了很多相同经历的朋友，相互支持鼓励，谢谢。
劝告
希望我和大家都能越来越好！我想在我生日前做到“学会吃饭”，最好能来大姨妈。 暂时放下体重减肥，身体的健康才是最重要的。真的，如果大姨妈已经不正常了就去公立医院做全身检查！身体是自己的，我当时还傻缺的觉得一时半会儿不来还挺好的。
不要把所谓的健康饮食放在每时每刻，吃的每口都是热量卡路里计算——
你吃的开心吗？
你有多久没有和家人一起好好吃饭了？
你是为了开心愉悦去运动还是强迫自己？
那些减脂餐你真的吃得舒服吗？
多吃热乎乎的饭菜，多和家人一起吃饭，和好友聚餐，宵夜。真的，心理健康真的很重要，吃饭睡觉养着自己。
减肥从来就不是减体重，而是回归身心的健康状态。
最后再次感谢这位朋友，作为一个「过来人」，写下的这篇分享。希望大家每天都越来越好，感觉倍儿棒，FeelGood ：）
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