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夏至养生5要点

药圈网 · 公众号 · 药品 · 2017-06-21 23:49

正文

饮食宜清淡

饮食宜清淡，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

最好个睡午觉

从这天开始，最好睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。

及时补充水分

夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，应及时补充水分。

避免着凉腹泻

晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气。此外，夜间亦要注意不要吃生冷之物，否则可能导致腹泻。

采取防晒措施

此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。

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