“ 我 们 都 应 该 知 道 怎 么 让 自 己 开 心 ”
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2022年1月5日 天气晴 ｜ 阿司匹林博物馆第
1013
期
一定点开听听，
晚安，你和世界。
2021年11月，基于一些考虑，我决定重拾起自己的老本行：摄影。为了尽快熟悉起来，我找了一个摄影机构去上课，本来是怀着积极的心态去学习的，但是当知道和自己一起上课的同学最小的竟然是02年的，我比她整整大了十岁的时候，内心莫名的有了一种焦虑感，虽然自己也才不到30岁，但还是有一种怕被95后、00后超越的焦虑感，于是整个十二月我都处在一种比较焦虑的状态。
尤其是又到了年末的一个时间点，加上其他各种事情，焦虑的情绪也是着实有点多。晚上上完课和辉哥回到家，非常疲惫准备刷刷综艺放松一下，这也是我跟辉哥日常解压的方式之一，很多快乐的综艺都已经刷到最新一期了。打开抖音《很高兴认识你》第二季看到最新一期已上线，而这一期的主题正好是：解压。
节目一开始，心理咨询师就将嘉宾的焦虑做了等级分类。分到薯片桌的彭昱畅及其他一些嘉宾属于中度焦虑，而在水果桌的周迅等则属于轻微焦虑。
随后，周迅、阿雅、彭昱畅跟咨询师聊了各自焦虑的事情，能看到他们的焦虑更多来自于工作，但是好在他们三个人的性格都是能够为焦虑找到出口的，但是嘉宾翠勇却处在焦虑抑郁的边缘，因为她还没有找到适合自己的出口。
翠勇讲到，她的焦虑没有出口的原因，是她不知道有什么排解压力的方法，她能做的就是不断地工作，以为努力工作就可以让焦虑化解，到最后反而让焦虑越积越多。
其实每个人都会有焦虑，尤其在年轻的时候。
而且越是敏感、自尊心强、思虑过多、容易走心的人就越是容易焦虑，因为他们对自己的评价和要求都很高，也会比较在意别人对自己的看法。
在车上的时候，阿雅问大家人生第一次感受到压力是在什么时候。
而周迅的则是“大人”告诉她：“你只能演一个丫鬟，成不了主角”的时候，对于这样的“大人”，她也暗自发誓：“那我就要做给你看”。
其实看到周迅说这句话的时候，我心里是有点难过的，眼泪也有点没止住，因为我能体会这种不被认可不被看好的感受，而我的这种感受并不是来自于外界，而是来自于我的父亲。
山东的家庭氛围比较重男轻女，我的父亲一直都认为我不行，在我成长过程中也从未夸过我一句，即便我在同龄人中已经做的很出色了。后来，我终于考上了自己喜欢的大学，成绩也比他朋友的儿子要高很多，但是只是因为他朋友的儿子学了理科，而我是文科生，他依然觉得我不如人家。
从此之后，我的人生拼搏愿景里就多了一条：要证明给别人看，我很优秀。但后来发现，这种压力虽然能够成为一种努力的动力，但也给自己压上了千斤重担，会不断的给自己施压，压力大了自然也就有更多的焦虑。
其实，诸如此类的焦虑每个人都会有，不管是来自原生家庭还是社会，就看我们要怎么看待焦虑，以及焦虑产生的时候，我们该如何排解。
人活这一辈子，要跨越的时间阈值是很长的，如果做的工作自己不喜欢，那么人的幸福感就会很低。
周迅说她本身对于事物就有一种放慢的感受，她不会那么急于求成。其实这就是所谓的“钝感力”，将焦虑的事物粗糙化，心里会舒服一些。
而彭昱畅给自己的舒压则来自于内心的坚定，用微笑去面对。
她们分享的是适合她们自己的舒压方式，也是长期在压力中摸索出来的。
而节目里咨询师给出了一些物理上的方式，比如：打拳、露营、颂钵、合唱团等等。
我曾经是一个喜欢宅在家里的人，运动什么的好像跟我没什么关系。但是自从我和辉哥在一起之后，他带我了解健身，慢慢的我爱上了健身，以及拳击，而我也切实的看到了自己身体的变化：变得结实有劲儿，而我的焦虑也在运动的过程中消解了不少。
有一次，因为一些事情我压力很大，情绪实在绷不住就在健身房边运动出汗边擦泪，
情绪释放之后竟然一下子感觉通透了，感觉开心的活着比什么都重要，压力和焦虑就变得没有那么大了。
周迅、阿雅、彭彭去露营的时候和嘉宾聊天的这段话我也特别喜欢，当你遇到难题的时候，如果当下并不知道该如何解决，或许我们就应该出去走一走、看一看，
见见天地、见见万物、见见自然，把感官打开，听听风、看看树、感受一下日出和日落，思路在平缓中打开，或许答案自然就来了。
二号的时候，我看到这样一个新闻热搜，是说一位57岁的阿姨用57段日出纪念重生，她摆脱前半生的枷锁，勇敢的通过自驾的方式来让自己身体和心灵回到一个平静的状态。
压力和焦虑，谁没有呢？每个人都有压力，每个人也当然会焦虑，尤其年轻人，社交焦虑，职业焦虑，情感焦虑，等等。
前两天我看到一个网图，
说
人焦虑的原因不过是想同时做很多事情，又想立即看到效果
，我觉得他说的很对，这种心态就导致了把焦虑压缩到了一段时间内，焦虑的浓度就会很高。
而且我们会发现，焦虑其实是无法真正避免的，所以我们能做的就是：
学会解压。
发现焦虑的来源，然后尝试适合自己的解压方式，让适当的压力变成动力，而不是积累在身体里。
看完这期节目之后，我俩觉得周迅阿雅和彭昱畅在节目里尝试的解压方式非常值得借鉴，周迅在颂钵的体验中全身心放松到自然入睡，这对于经常失眠的我们是一个很好的方式，我和辉哥打算下周就在北京找个颂钵的地方体验一下真正放空的感觉。
在露营的时候，他们提到的“雨打在布上”的感受，我也非常喜欢，这种自然带来的白噪音的感觉非常治愈，大家周末有时间也可以试试和朋友们自驾去山里露营，
在自然中，人的烦恼会变得很小，
我和辉哥周末就经常去北京周边山里自驾，心情确实会变得很好。
节目里还有一些解压的方式，大家如果最近压力比较大，可以去看看最新一期的《很高兴认识你》。
身处在当代高速发展的社会中，我们从解决温饱逐渐过渡到了精神层面的追求，与此同时压力和焦虑也伴随而来，我很开心有这样一档综艺不仅仅是讨论关于当代人的焦虑，而更多的是希望给年轻人一些解压方式的参考，以及鼓励年轻人找到适合自己的解压方式，一期节目下来受益良多，强烈推荐给大家。
人和人的生活节奏不一样，有的人用三分钟泡个面，有些人用三小时煲个汤，但都是适合他们自己的方式，当你平静的把该做的事情都做好，生活自然会把该给你的东西，在合适的时候，一样一样都给你。
今日评论区：
你最近压力大吗
？
你是如何排解压力的？
哪种解压方式是你亲测有效的？
来评论区聊聊吧。
晚安，你和世界。
Goodnight , all and you.
微博：阿司匹林博物馆越哥
小红书：@摄影师越哥
