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手脚冰冷的日子里,来一份这样的南瓜马蹄汤温暖自己

FitTime睿健时代  · 公众号  · 健身  · 2016-12-17 12:28

正文


南瓜马蹄汤

作者微博:@健身小厨

微信公众号:健身小厨


手脚冰冷的日子里最适合来一份这样的南瓜马蹄汤,温暖一整天。可做健身早餐食用,亦可作为下午甜食享用。



食材

南瓜,西兰花,芋头,马蹄,口蘑,牛奶,椰奶。




做法

1.南瓜、芋头、马蹄切块,口蘑切片,西兰花洗净备用;




2.马蹄、芋头上锅蒸20分钟,再放入南瓜蒸8分钟;



3.倒入180ml清水、750ml牛奶、250ml椰奶,放入蒸好的南瓜、芋头、马蹄、及切好的口蘑、西兰花,煮5分钟。




4.撒点玫瑰盐调味,关火起锅;



5.完工,开吃吧!




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