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手脚冰冷的日子里，来一份这样的南瓜马蹄汤温暖自己

FitTime睿健时代 · 公众号 · 健身 · 2016-12-17 12:28

正文

南瓜马蹄汤

作者微博：@健身小厨

微信公众号：健身小厨

手脚冰冷的日子里最适合来一份这样的南瓜马蹄汤，温暖一整天。可做健身早餐食用，亦可作为下午甜食享用。

食材

南瓜，西兰花，芋头，马蹄，口蘑，牛奶，椰奶。

做法

1.南瓜、芋头、马蹄切块，口蘑切片，西兰花洗净备用；

2.马蹄、芋头上锅蒸20分钟，再放入南瓜蒸8分钟；

3.倒入180ml清水、750ml牛奶、250ml椰奶，放入蒸好的南瓜、芋头、马蹄、及切好的口蘑、西兰花，煮5分钟。

4.撒点玫瑰盐调味，关火起锅；

5.完工，开吃吧！

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