十一月计划分享&上月回顾 | 读书、学习、健身&饮食计划调整

点击上方 “ lolapola ” 发现生活中的一万种可能：）

和九月比起来其实十月也……蛮折腾，主要是因为一头一尾的两次旅行。

带了妈妈去川西稻城❤️

如图，十月计划的完成度蛮好的！就是运动方面没跟上，十一月要加油啊💪

十一月计划拆解

旅行越多的月份，我看书就越多，因为旅途中真是看书思考的好机会。

下个月就想保持十月份的好势头，继续保持每周一本的速度去看书

1、李笑来《通往财富自由之路》（精读、做读书笔记）

2、施克林《朗读者》（10月看了电影，打算把原著看一遍，对二战角度独特的解读）

3、希尔顿《消失的地平线》（去了稻城亚丁之后想看一看这本让无数人对“消失的香格里拉”魂牵梦绕的神奇小说）

4、米兰·昆德拉《生活在别处》

11月学校里有几个deadline，希望能在deadline至少提早一周前完成。

课外学习方面依旧要把coursera的公开课坚持下去，这个月除了大数据分析另外加入一门项目管理方面的课程。

2- 健康、运动、饮食

这个月因为受到旅行计划的干扰，运动这方面除了晨间瑜伽基本没完成。十一月要把运动给捡起来。所以给自己定了每周至少三次的运动量，keep很适合用来重新养成运动习惯。

mindfulness冥想这一块即使是旅行也没有中断，因为headspace这个APP真的是太方便太好用了，随时随地都可以冥想，而且用过之后明显感觉睡眠质量变好+工作效率提高。

Headspace的安利可以在微博@lolapola搜关键词“冥想”

十一月暂时没有旅行计划，是时候把饮食运动都给调整过来了~