你是真的善良，还只是想避免伤害？

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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人常说：人善被人欺。我认为，欺负善良人的人，早晚总要偿还。问题是你是真的善良？还只是想避免伤害、获得好处的一种做法而已？真的善意是：不高兴时，不管对方怎样，都能从心底深处去理解、包容、和帮助，至少不去伤害和攻击。高兴时候表达善意多数人都能做到，不高兴时才能显真性！

—— 海蓝博士

@海蓝幸福家静修生 姗姗：

广州的温度30度，认真的擦上椰子油，沐浴在阳光里，坐在垫子上开始静观。阳光的温度让我觉得特别的有安全感。

跟随着呼吸的起伏，那些让我恐惧的形象一个一个来到我的面前，身体开始微微发抖。在心里和他们对话，邀请他们坐下来，跟他们说：“我知道你们已经跟着我好多年了，我不知道你们是谁，也不知道你们想告诉我什么，但是从现在开始我不再对抗了，我想要和你好好相处。

说完这些话的时候，我的愤怒的小孩儿形象出现了，一个7、8岁模样，满脸通红，握着拳头在我的周围蹦来蹦去，我安静的看着他，不对抗，让他蹦来蹦去。

我开始去看自己的悲伤，7岁的自己蜷缩躺在地上，一动不动。我把恐惧拉到眼前，看到的是一个全身发抖，极度惊恐，充满戒备和防御的样子，手里拿着刀，好像我靠近就会杀掉我，瞬间泪流满面。

我看到自己的内疚，一个低着头，默默抽泣的小女孩。我看到自己的难过，一个面无表情，冷漠的带着面具的小女孩。

我安坐在中间，对她们说：“谢谢你们陪伴我这么多年，我以前一直看不到你们，听不到你们。现在我看到了，也听到了你们，我也感受到了你们。我会给你们爱和支持，我爱你们，真心爱你们，不管你们是什么模样，我会无条件的接纳你们，疼爱你们，珍惜你们。

请原谅我过去的无知，我在学习如何珍重与疼惜你们，请给我一点时间。过去我用责备，批评，冷漠，抗拒对待你们，因为我不知道如何面对。

我责怪你们不够好，因为我渴望得到别人的认同和嘉许。我用冷漠和抗拒对待你们，因为我对你们不知所措！现在我懂得爱了，我们是安全的，我们值得拥有美好的生活，我会用我的方式保护我们。亲爱的宝贝们，请给我一点时间，我会学会如何无条件的爱你们，对不起，请原谅我，谢谢你们，我爱你们！

说完这些，泪流满面。我和他们一一拥抱，然后我们一起沐浴在阳光里，我回到了小时候家门口的池塘边上，我在草地上看黄色的小菊花，看蝴蝶和蜜蜂飞过。

妈妈和邻居在池塘另外一边边聊天边纳鞋底，我舒服的躺下来，看着眼前的一切，很舒服很惬意。微风吹过的时候，我看到了未来的自己，一个热情饱满，性感妩媚明艳动人的自己—在田野里奔跑、在万人体育馆演讲的台上、在厨房里和丈夫热情拥吻！

很美的一次静观，此刻在阳光里，很感动！

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