如何调适开学心态？哪吒来教你！

明天就是正式上课第一天

是不是感觉

假期的快乐还没享受够

就要被拉回学校啦？

别慌

咱们学学哪吒

来一场超燃的开学心理调适

一、打破焦虑 “结界”，“我命由我不由天”

就像哪吒面对众人的误解和偏见，依然坚信自己，咱也别被开学焦虑给 “拿捏”了。想想假期里那些开心的事，把积极的能量攒起来。

制定一个新学期的小目标，哪怕是每天比昨天多背5个单词，这也是向着目标“冲”的一小步。别害怕困难，把它们当成敖丙的冰刺，勇敢地用“乾坤圈”去化解。比如在数学学习中遇到难题，不要轻易放弃，多尝试不同的解题思路，说不定就能像哪吒打破命运束缚一样，突破学习困境。

二、告别拖延 “混天绫”，合理规划时间

哪吒能灵活地操控混天绫，咱们也要学会掌控时间。制定一个详细的学习时间表，把起床、上课、写作业、玩耍的时间安排得明明白白。别再被拖延这个“小怪兽”拖着走，今天的作业今天就完成，就像哪吒接到任务绝不拖延，立刻行动。例如每天放学回家后，先完成当天老师布置的作业，再进行复习和预习，避免把任务都堆到最后期限。

三、开启社交 “风火轮”，结交志同道合的伙伴

哪吒有敖丙这个挚友，咱们在新学期也可以结识更多新朋友。主动和同学打招呼，一起讨论问题，分享假期趣事。在班级里，找到那些和你一样热爱学习、热爱生活的小伙伴，一起在知识的海洋里“乘风破浪”。在小组讨论中积极发言，不仅能加深对知识的理解，还能增进与同学之间的友谊。

四、挖掘兴趣 “宝莲灯”，点亮多彩校园生活

哪吒有威力强大的宝莲灯，我们每个人内心也都藏着一盏兴趣的宝莲灯，等待被点亮。

新学期不妨参加一些社团活动，比如绘画社、文学社、音乐社等。如果你喜欢绘画，就可以在社团里尽情发挥自己的创意，和其他热爱绘画的同学互相交流、共同进步，为校园生活增添一抹亮丽的色彩。

五、养成健康 “三头六臂”，全面提升自我

哪吒拥有三头六臂，拥有强大的能力应对各种挑战。我们也要养成健康的生活方式，让自己拥有应对学习和生活的强大能力。保持充足的睡眠，每天坚持适量的运动，比如晨跑或者跳绳，不仅能增强体质，还能让你精神饱满地投入到学习中。合理饮食，不挑食、不暴饮暴食，为身体提供充足的能量。

新学期，让我们像哪吒一样

带着满满的自信和勇气

去迎接新的挑战

创造属于自己的精彩！

（供稿：福州建筑工程职业中专学校）